Lionel Sanders revient avec un objectif clair : retrouver sa puissance de 400 watts et se battre pour Kona.
Lionel Sanders Il a fait son retour après deux mois d'absence et a fixé son objectif pour 2026 : maintenir à nouveau une puissance réelle de 400 watts en extérieur et se préparer à une dernière offensive pour le titre mondial. IRONMAN à Kona.
Le triathlète canadien de 38 ans a publié une vidéo dans laquelle il mêle vie de famille — avec un nouveau-né à la maison et un enfant de trois ans — à une profonde réflexion sur ses performances et son avenir dans le triathlon longue distance.
La saison débutera en IRONMAN 70.3 Dallas (15 mars), continuera dans IRONMAN 70.3 Oceanside (28 mars) y seguirá con IRONMAN Texas (18 avril)L'objectif sous-jacent, en termes simples, est Kona, une carrière qui a déjà marqué son parcours en 2017 et qui, comme elle l'a récemment confié à TN, « Il l’a de nouveau conquise. ».
En résumé : 405 W sur home-trainer ne correspondent pas à 405 W sur route.
Sanders a fait preuve de transparence sur un point essentiel : la différence entre l’entraînement en salle et la réalité du terrain.
Vous pouvez déplacer le rouleau 405 Wattsmais à l'extérieur, il reste à l'intérieur 375 Watts après s'être remise d'une maladie. Ce manque est désormais sa principale préoccupation.
« Mes objectifs personnels sont 400 Watts« Et cela me paraît bien loin en ce moment. »
Ce n'est pas un détail anodin. Dans le cyclisme longue distance actuel, où le niveau moyen des coureurs a nettement progressé, maintenir une puissance optimale en conditions de course est crucial. Les chiffres du simulateur ne suffisent pas.
Une autocritique inhabituelle : « Je suis psychologiquement paresseux. »
Au-delà de l'apparence physique, Sanders s'est une fois de plus tourné vers 2017 et 2018.
En 2017, il a terminé deuxième à Kona. En 2018, il n'est pas remonté sur le podium. Cette baisse de performance ne lui permet toujours pas de l'expliquer pleinement.
Le Canadien parle d'un mélange de talent et de ce qu'il définit comme « paresse psychologique »Il reconnaît que, pendant des années, il n'a peut-être pas été en mesure de rassembler toutes les pièces du puzzle en même temps.
Sa relation avec Hawaï a évolué au fil des ans. En 2024, il a même déclaré qu'il était en compétition. sans objectifs clairs et juste pour le plaisirune approche très différente de celle qu'il propose actuellement.
Malgré cela, il insiste sur le fait que « Je pense toujours pouvoir être le meilleur au monde. »Une phrase qui résume son état d'esprit actuel : une confiance inébranlable, mais avec une autocritique plus marquée que jamais.
Il le présente maintenant comme un « dernier appel aux armes »Il ne s'agit pas d'être le meilleur nageur, cycliste ou coureur individuellement, mais de maîtriser les trois disciplines simultanément, ce qu'il a déjà tenté de structurer dans sa philosophie d'entraînement. « Train fou mais sous-train » avant Kona 2024.
Le vrai contexte : le niveau à Kona n'attend personne.
L'IRONMAN actuel est plus rapide que jamais. À Kona en 2024, Patrick Lange a réalisé un temps de 7 h 35 min 53 s., le meilleur compte rendu historique du circuit hawaïen.
Cela place la barre très haut par rapport à 2017. Pour prétendre au titre, un excellent marathon final ne suffit plus : la performance doit être solide de la natation jusqu'au dernier kilomètre.
Sanders le sait. C’est pourquoi il insiste sur le fait que 2026 ne commence pas par l’obligation d’atteindre des niveaux optimaux en février, mais par la nécessité de construire des fondations plus stables.
Dallas et Oceanside, premiers vrais tests
Le triptyque américain servira de baromètre.
Dallas et Oceanside seront le premier test de forme. Le Texas constituera le premier grand examen sur une distance complète et permettra de savoir si le projet Kona repose sur des bases solides ou s'il ne s'agit que d'un vœu pieux.
À 38 ans, la question est évidente : Le corps peut-il résister à un ultime assaut au plus haut niveau ?
Sanders n'a pas la réponse. Mais il est certain que s'il n'essaie pas maintenant, Il ne le fera jamais..
