Campus de Triathlon avec Iván Álvarez et Ciro Tobar à Fuerteventura

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Si vous voulez apprendre des meilleurs, ne manquez pas l'opportunité de participer à ce Campus de Triathlon

Du 10 au 19 janvier, le Campus Triathlon 3TS 2018 se tiendra sur l'île de Fuerteventura, dirigé par Ciro Tobar, Iván Álvarez, deux fois Champion du Triathlon de Vitoria et 5 fois participant à IMKONA et Aintzane Argaiz, vainqueur du triathlète Half de Logroño 2017. 

Le campus

• Hébergement à l'Oasis Papagayo Sport & Family 4 * en pension complète. (chambre double)
• Accès à la piscine chauffée 50m et à la salle de sport. 
• Rafraîchissements 226ers.
• Transfert de l'aéroport à l'hôtel et vice versa
• Dossier d'information détaillé des activités à réaliser dans chaque session et les itinéraires à réaliser à chaque sortie.
• 4 Guides pour les itinéraires de vélo.
• Les pistes de toutes les routes à télécharger sur le GPS.
• Toutes les formations et sessions dirigées par Ciro Tobar et Iván Alvarez.
• Nous adaptons la formation en fonction de vos besoins.
• Pack de bienvenue avec des cadeaux de nos collaborateurs.
• Tirage final du matériel de nos marques collaboratrices. 
• Chaque soir, après le dîner, des discussions auront lieu sur la formation, la technique et la visualisation des vidéos des participants.

Vous pouvez réserver l'endroit parmi les suivants forme

Agenda du campus

Mercredi 10

PM: Running 50-60'cc par piste, la mobilité articulaire + base + flexibilité.

Jeudi 11

AM: Vélo 2h, technique de relais aérobie étendue 
PM: Natation 2500-3500
Contrastes + Force spécifiée

Vendredi 12

AM: Vélo 2-3h, Force de résistance spécifique
PM: 60-70 "course à pied" fonctionne différemment rythmes + flex

Samedi 13

AM: Natation 3000-3500m
Entraînement croisé de la mort ???? (sec-humide)
PM: Course à pied, exercices de base techniques et corrections. + Force en Gim

Dimanche 14

AM: 3-4h vélo, étendu aérobie 
PM: Natation technique 1500-2000m

Lunes 15

AM: Rec active, compétences en eau libre
Sport alternatif optionnel
PM: Boutiques et bars à Corralejo + Night in the Bowling

Mardi 16

AM: Vélo aérobic et Max. + 3 × 8 'transition en marche à pied
PM: Gymnase Circuit TRX ou similaire. + session supplémentaire optionnelle

Mercredi 17
AM: Natation 3000-4000m 
Force spécifique
PM: Long terme, 75-90'cc

Jeudi 18
AM: Vélo aérobique long 4h
PM: Gym, Core et flex.
Tirage au sort

Vendredi 19
Natation 1500-2000m 
Technique de jeûne et vitesse.

Plus d'informations

Photo Triatlon Vitoria