Carla Pregigueiro coach Vips "mois 5, pays 15 et un Ironman 70.3"

Carla vit actuellement à Doha (Qatar) où elle termine sa carrière professionnelle en tant que coach VIP

 

Aujourd'hui nous interviewons Carla Pregigueiro un lion naturel de Ponferrada qui vit actuellement à Doha (Qatar) où elle termine sa carrière professionnelle en tant qu'entraîneur VIP. Carla a commencé à donner des cours de natation aux enfants de Ponferrada, mais ses études universitaires ont été développées dans trois universités différentes: l'Université de León où elle a obtenu son diplôme en activité physique et en sciences du sport et son diplôme de professeur d'éducation physique; Université pontificale de Salamanque, où il a obtenu son diplôme en anglais, langue étrangère et à l’Université de La Corogne, où il a obtenu un Master spécialisé en gestion de centres sportifs.

Pendant ses études universitaires, elle a combiné ses études avec un travail à temps partiel en tant que sauveteur, moniteur d’activités aquatiques et instructeur de conditionnement physique, puis a dirigé des activités (spinning, toning, aérobic, etc.) dans un centre sportif de la ville de León.

À la fin de ses études universitaires, elle a opté pour la branche de la gestion du sport, renforçant ainsi son expérience dans ce domaine en tant que coordinatrice technique des sports à Valladolid (ville où elle a vécu presque 4). Elle vit actuellement à Doha et est entraîneuse personnelle. Les VIP (comme déjà mentionné ci-dessus), a également commencé à faire ses premiers pas dans la formation personnelle en ligne via son site Web www.befitness.es, où il forme une grande équipe d’entraîneurs personnels répartis sur tout le territoire national (ils se trouvent actuellement à Ibiza, Ponferrada, Santander et Valladolid).

Ses loisirs préférés sont la pratique de tous les sports (s'il passe les heures 24 à faire du sport, il n'a aucune limite dans ce domaine, puisqu'il peut plonger un jour sur une île et la semaine suivante dans l'alpinisme). .

Il adore porter des défis sportifs (il a récemment réussi à réaliser l'Iroman 70.3 à Bahreïn dont nous parlerons dans cette interview), mais il a déjà en tête son prochain défi «traverser les déserts avec son vélo de montagne».

Pour la vie en général et pour le sport, votre phrase préférée «Vous souhaitez avoir commencé aujourd'hui» s'applique toujours.

Bonjour Carla, comment vas-tu? Comment ça va? Pour commencer l'entretien, nous souhaitions vous demander quelle était la principale raison pour laquelle vous avez décidé d'aller travailler au Qatar.

La vérité est qu’il n’ya pas une seule raison pour laquelle je suis venu au Qatar, mais plusieurs raisons m’ont poussé à venir dans ce pays du Moyen-Orient, mais je dois dire que c’est la raison principale pour laquelle je suis venu à Doha. C’est une raison professionnelle (comme la plupart des étrangers que nous habitons ici), car c’est un pays en pleine expansion et les possibilités d’emploi sont très vastes, très appréciées et très bien payées.

Je fais un travail qu’en Espagne, j’ai beaucoup de difficulté à le développer, car les possibilités d’emploi sont beaucoup plus réduites, voire rares.

Une autre raison qui m'a poussé à venir dans ce pays exotique du golfe était une raison personnelle, puisque je vis dans un pays qui ne présente pas votre même culture, qui ne vit pas de la même manière, qui a d'autres coutumes, qui parle une autre langue ... favoriser votre maturité personnelle, à la fois dans le domaine que j'ai mentionné ci-dessus (professionnel) et dans le domaine personnel (vous devenez une personne plus tolérante, vous valorisez davantage vos amis et votre famille parce que vous êtes loin de chez vous, vous valorisez davantage le pays d'où vous continuez (parce que même s'il est difficile de le voir, en Espagne nous avons beaucoup de choses positives), vous vous faites de nouveaux amis, vous apprenez une langue (si vous êtes dans un pays où l'espagnol n'est pas parlé)…

Une autre raison pour laquelle j’accorde beaucoup d’importance, c’est que le Qatar est un pays très bien situé, connecté aux quatre coins du monde. Voyager est donc très facile et pour moi, les voyages sont, avec le sport, mes passe-temps préférés. .

En général, ce sont les principales raisons pour lesquelles je suis venu au Qatar, ce qui, je crois, m'a aidé à devenir une meilleure personne, à la fois personnellement et professionnellement.

Le Qatar est un pays où il fait très chaud ... Comment vous y organisez-vous pour vous entraîner? Comment se passe votre journée?

En effet, le Qatar est un pays qui subit des températures élevées pendant les mois 8 de l'année. Cette situation conditionne donc la forme, les horaires et les lieux d'entraînement.

Je fais le 60% de mes séances d’entraînement à l’intérieur, selon ce que je dois entraîner (je m'entraîne au gymnase ou dans les piscines chauffées) ou à l'extérieur, mais aux petites heures du matin, lorsque l'humidité et les températures élevées Ils le permettent.

La vérité est que je n'ai pas beaucoup de routine dans ma vie, mais l'horaire le plus fréquent est:

Je me lève d'habitude à 6 le matin, au petit-déjeuner et je vais m'entraîner (c'est la première session de deux que j'ai tous les jours ou la seule session de la journée).

Quand j'ai fini, je prends une douche rapide et je vais au travail jusqu'à l'heure du déjeuner. Au fur et à mesure que je travaille ou travaille sur des ordinateurs, je les termine habituellement.

À la fin de tout ce qui a trait au travail, si je l’ai dans la planification, je fais ma deuxième session de formation et c’est alors que j’ai mon temps libre et que je reste avec des amis (car à Doha, nous avons presque toujours un plan parmi le groupe d’amis , qui peut être dîner, prendre un verre, aller sur une terrasse, marcher, aller au cinéma, etc.) et à la fin des projets sociaux, je dîne et je me couche habituellement.

Pour votre travail, vous voyagez constamment dans de nombreux pays, en particulier au cours des derniers mois de préparation du support Iroman, vous avez parcouru des pays 15 ... Comment s'est déroulée votre préparation pour le IM 70.3 de Barhein avec autant de voyages? Comment avez-vous organisé vos séances d'entraînement?

Eh bien, ma préparation pour le 70.3 IM était longue (parce que je le voulais ainsi, car si à un moment quelconque je perdais une séance d’entraînement, je voulais que cela ne nuise pas à tout le planning) et d’autre part c’était compliqué Je savais que je devais voyager à travers plusieurs pays et les méthodes d'organisation et de disponibilité du matériel de formation étaient compliquées).

J'ai commencé l'entraînement fin juin début juillet sous la main de l'entraîneur Javier Celada basé à León (si vous pensez tous que vous êtes entraîneur hahaha mais je ne peux pas m'entraîner pour ce que j'ai choisi pour le service de formation en ligne). .

À ce moment du début de la formation, j'étais en Espagne pendant les vacances d'été et c'était là que ma folie a commencé avec la formation.

Dès le premier instant, je devais chercher une forme d'organisation différente, car j'essayais de disposer d'une piscine et d'une salle de sport dans tous les hôtels et lieux où je restais. Sinon, au moins un centre sportif de ce type à proximité de services.

De plus, si mon séjour était dans la région côtière (je nageais dans la mer) et si le séjour était long (j'avais loué un vélo de route pour un entraînement à vélo), mais aucune de ces choses n'était une tâche facile.

J'ai essayé de me lever tôt le matin, de prendre mon petit-déjeuner et de suivre la séance d'entraînement habituelle. Si c'était double, je faisais une séance le matin et une autre après le déjeuner. Si la séance était une transition ou une longue séance, je le laissais pour la soirée, en fonction de l'horaire de travail que j'ai eu ce jour-là.

Les jours qui m'ont le plus blessé sont ceux où je me suis envolé, les heures de sommeil, de repos et de repas me dérangeant, ainsi que de perdre une journée d'entraînement (qui a fini par l'adapter à ma journée de repos hebdomadaire) mais ... aller Ajajajajaj reste.

Au cours de la formation, j'ai eu des folies, comme lors de mon séjour à Monaco, j'ai loué un vélo de route (j'ai d'ailleurs rencontré un garçon, qui est maintenant mon ami et avec qui je pouvais sortir et m'entraîner avec ce vélo. paysages incroyables de la Côte d'Azur) mais pour aller faire du vélo de route, je devais courir le long de la côte à 12km jusqu'au magasin de location et descendre avec le vélo sans casque et sans les vêtements et chaussures appropriés, c'était assez téméraire pour ma part

Dites aussi que, quand j'étais en Italie, je nageais sur la côte et que les conditions météorologiques n'étaient pas les plus appropriées, il y avait beaucoup de vent et il était difficile pour moi de revenir à mon point de départ, je pensais que cela ne venait pas de là-bas, À Singapour, l'humidité était extrême et la course dans la rue était presque impossible. Je suis arrivé très fatigué et pris de vertiges à cause du manque d'oxygène, presque avec un sentiment de noyade.

La vérité que je suis passé d'un extrême à un autre en très peu de temps et que le corps, qu'on le veuille ou non, en souffre et que la période d'adaptation est presque inexistante lorsque l'on change constamment de lieu de séjour.

Honnêtement, il a été un peu pénible d’aller d’un endroit à l’autre et de réfléchir à la manière dont j’allais organiser, où je pouvais me former et quels étaient les horaires que j’aurais. Ma situation était amusante car au lieu de chercher les monuments dans les villes en tant que touriste régulier, je cherchais les centres sportifs et les piscines hehe.

Et plus tard, pourriez-vous bien capturer tout votre travail de carrière? Comment se sont déroulés vos débuts au demi-fond au 70.3 de Barhein?

Le bilan de mes débuts dans l'IM70.3 de Bahreïn a été très positif depuis que je suis le premier à le faire et à sortir de 5h30 ', sans jamais avoir couru un demi-marathon de ma vie, sans savoir comment je réagirais avec mon corps. si longtemps et sans avoir aucune orientation ou expérience dans ces compétitions ayant fait autant de distance (si on peut appeler ça comme ça) un seul triathlon olympique et ayant suivi une formation de 5 se déplaçant dans différents pays avec 15 avec le minimum de ressources pour s'entraîner , Je pense avoir été capable de capturer tout le travail que mon entraîneur et moi-même faisons depuis tout ce temps.

Je dois dire qu'avant le test j'étais très nerveux, je le voyais comme un défi assez important, compliqué et difficile à relever mais merci à mes amis qui étaient là (Sallya, Laura et Vitaliy) pour m'avoir soutenu moi et mon partenaire Guillermo, merci À tous les messages et appels reçus de mes amis et de ma famille et aux vidéos de motivation que mes collègues de mon emploi précédent ont prises, le défi est devenu un non-défi et est devenu un test de plus.

Pendant la compétition, je me sentais très bien dans l’eau et sur le vélo, où je ne voulais pas atteindre mes limites, je les ai donc suivies à un rythme modéré, sachant que j’avais un demi-marathon devant moi. Mais c’est dans la course que ma tête et mon corps s’éclatent, exactement au km 15.

C’est à ce moment-là que vous devez réfléchir avec la tête froide et voir et savoir quelle est la raison pour laquelle vous le faites, je me suis posé la question et ma réponse a été «pour moi-même, pour le développement personnel et pour le plaisir» et C'est ce qui m'a aidé à franchir la ligne d'arrivée avec un sourire jusqu'aux oreilles.

C’était une expérience et une sensation magnifique, indescriptible et en même temps douloureuse, mais cela se répète.

En regardant 2017, avez-vous l'intention de jouer plus de tests de ce type?

Sincèrement, les deux jours qui ont suivi la compétition (dans lesquels je ne pouvais pas marcher hahahahaha parce que j’avais des raideurs, une surcharge et une fatigue musculaire dans tout mon corps), j’ai dit que je ne répéterais pas l’expérience, mais aujourd’hui, 4 jours après le compétition, je dois dire que j’ai déjà regardé les dates de la prochaine jajaajajajaj et j’en ai deux qui ont l’air très bonnes, mais ce n’est pas sûr, c’est quelque chose que je pense, mais je ne suis pas sûr, tout dépend de ma disponibilité avec le travail et Bien sûr, si j'y vais, j'espère améliorer ma marque depuis au moins maintenant, je sais comment mon corps et mon esprit réagissent.

Le sport en général se développe beaucoup au Qatar ces dernières années. Il y a quelques mois, il y avait le championnat du monde de cyclisme sur route et chaque année, des tests plus importants ont lieu dans ce pays. Comment pariez-vous sur le triathlon là-bas? Quelles sont les compétitions les plus importantes?

Le Qatar est un pays où le sport est en pleine expansion puisque, en plus d’avoir le plus grand centre sportif au monde, il accueille des compétitions avec beaucoup de catégorie: une des phases des championnats du monde de natation, utramaratón, gymnastique artistique, motos GP, motocross , superbikes, maître de tennis, Diamond League ... etc. et a accueilli des événements tels que la Coupe du Monde de Piscine 50m, la Coupe du Monde de Handball, les Jeux Asiatiques ... etc.

En ce qui concerne le triathlon, nous avons un club appelé le Tri Club Doha qui organise, en plus de la formation de groupe et des réunions d’équipes sociales, la plupart des événements liés à ce sport: triathlons de sprint, triathlons olympiques et aquathlones, ainsi que des courses à pied. .

Ce même club est celui qui a cherché un moyen d’organiser et de conclure une collaboration avec de grands organisateurs de ce sport, afin de créer un jour «IM Doha ou IM 70.3 Doha». Espérons que cela sera célébré car cela ne me rendrait pas plus enthousiaste à l'idée de faire ce genre de compétition dans la ville où je vis.

Merci beaucoup pour l'interview et pour nous aider à en apprendre davantage sur le sport au Qatar.

Merci à Triathlon News de me donner l’occasion de collaborer avec votre équipe.