Faire connaissance avec Rubén Ruzafa un peu plus

L'homme de Malaga cherchera à revalider son titre mondial à Trialtón Cros

 

 

Rubén Ruzafa, rivaliser aujourd'hui dans le Championnat du monde et Triathlon Cros où cela commence par de nombreuses options pour revalider le titre obtenu l'année dernière, c'est pourquoi nous avons voulu vous poser quelques questions pour mieux vous connaître et nous faire part de quelques curiosités.

 

Ce week-end, vous participerez au championnat du monde Tri Cros, est-ce que cela fait partie de votre préparation? Vous voyez-vous avec des options?

Oui, ce championnat fait partie de ma préparation, en tant que deuxième course la plus importante après Maui. Je pense que j'ai des options pour être parmi les premiers, je me sens bien.

 

• Selon vous, quels sont les rivaux à surveiller?

C'est difficile à élucider mais Conrad Stoltz, Ben Allen et Francisco Serrano peuvent être des adversaires coriaces.

 

• Vous étiez concentré sur la Sierra Nevada, pourriez-vous nous dire quel type d'entraînement vous faites en altitude?

Là j'ai d'abord essayé de m'adapter à la hauteur puis à un entraînement plus spécifique, à la puissance du vélo et à la course et à la natation en série rapide.

 

• L'entraînement le plus difficile que vous ayez jamais fait?

Eh bien, le pire, c'est l'accumulation de fatigue pendant la semaine de chargement, ce qui rend les entraînements qui semblent faciles à réaliser. Des 6 milles les plus difficiles au repos 1 min entre 3h15 et 3h20.

 

• Une astuce pour une récupération facile.

Mangez quelque chose le plus tôt possible après l'entraînement, un bain d'eau froide pendant 10 min, ou des contrastes, et si vous pouvez déjà opter pour un massage, un massage doux vous aidera à récupérer.

 

• Grâce à votre travail et à vos succès, de nombreuses personnes apprennent à connaître le Cros Triathlon, quels conseils donneriez-vous à ceux qui commencent?

Tant ceux qui commencent comme des vétérans qui apprécient ce sport et sa nature.