Entretien avec Alejandro Santamaría, vainqueur du Triathlon de Vitoria: "Entraîner mieux, c'est la clé pour mieux céder"

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À ses années 41, Alex Santamaría est un exemple pour beaucoup de triathlètes. Les saisons de Tas 26 en compétition en triathlon continuent de se disputer et de gagner de belles courses.

L'année dernière après le triathlon de Vitoria, nous avons interviewé Iván Álvarez ya Jaime Menéndez de Luarca, qui ont déjà terminé 40 ans et après de nombreuses saisons en triathlon réussi à terminer l'une de leurs meilleures compétitions dans la capitale d'Alava. Dans ce 2018 l'histoire a été répétée, Alexander Sainte Marie il a pris la victoire avec autorité avec 41 récemment complété années.

Alex commencé à pratiquer le triathlon dans 1993, a couru sa première distance Ironman dans 1999 dans la légendaire maison de Ferro avec des années 22 mais a dû se retirer dans le km 25 du marathon. L'année suivante, il a terminé sa première distance Ironman. Au total, il a été finisseur 27 fois dans les légendaires km 226, avec plus de 15 top 10, podiums dans les circuits IM, et les triomphes comme ceux réalisés à Vitoria.

Alex Santamaría - Vainqueur Triathlon Vitoria 2018

Bonjour Alex, bonjour. Nous voulons vous féliciter pour votre victoire au Triathlon de Vitoria. Pouvez-vous faire un résumé de votre carrière? Comment vous êtes-vous senti en compétition? 

Cette année, il est arrivé mieux préparé que les autres années. Moins d'imprévu avant et préparer le test avec patience pour arriver à Juillet le mieux possible et surtout courir était très bon.

Aime nager avec de bonnes sensations, cette année ne m'a pas fait si longtemps. En vélo je suis allé à un bon rythme, dosant très bien les forces et contrôlant les références avec les rivaux.

Ma stratégie était d'essayer de gagner. Je n'étais pas au courant des temps ou des rythmes et si plus de rivaux et de prendre soin de ma nutrition. Courir après le vélo a toujours été la meilleure chose que l'on m'a donnée, mais ces dernières années, à cause des blessures, je n'ai pas pu courir aussi vite que je l'avais fait il y a des années.

Alors cette année j'ai décidé avant tout de faire un super marathon. J'ai donc commencé à courir, convaincu que je pouvais me battre pour gagner.

Au passage des kilomètres j'ai remonté des positions jusqu'à ce que je me mette en tête. La motivation, l'encouragement du public et des autres participants ont fait le reste pour supporter la fatigue et la douleur du but. J'étais vraiment plus motivé que jamais et je pouvais serrer plus pour gagner.

Alex Santamaría - Vainqueur du Triathlon Vitoria 2018

 Beaucoup de triathlètes croient en général que «toucher le toit» après les années 7 ou 8, s'entraîner et rivaliser, ou rencontrer le 40, alors que vous avez continué à grandir avec beaucoup d'enthousiasme et de travail.

Quels conseils pourriez-vous donner pour améliorer les compétitions après tant de temps lié au triathlon?

Il faut beaucoup d'années de formation à 10 pour atteindre une performance maximale. Alors ce qu'il en coûte est de le maintenir. Mais aussi avec les années 41 et être un coach, vous savez mieux comment vous entraîner pour tirer le meilleur parti de tous les efforts que vous faites.

Une meilleure formation est la clé pour obtenir plus de résultats, mais le problème est que plus il en coûte de motivation pour se sacrifier et plus d'excuses.

Pendant tout le temps que vous avez passé au triathlon, avez-vous eu des moments de réflexion sur la nécessité de réduire les exigences à l'entraînement ou d'arrêter l'entraînement et la compétition?

Bien sûr. En ces années 26 j'ai aussi eu de mauvais moments et des années très difficiles. De 2013 j'ai passé des années difficiles avec une blessure au dos et j'ai dû m'entraîner avec la douleur tous les jours, même pour dormir. Il n'a donc pas pu profiter de la compétition car il n'a pas pu atteindre le 100% ni écraser la formation comme il y a des années.

Maintenant, je n'ai pas vraiment le même dévouement qu'il y a quelques années. Maintenant, il y a plus de travail et d'obligations. Ma priorité est de me consacrer à www.trientrenos.com  c'est mon projet depuis 17 ans. Mais j'ai appris à mieux optimiser mon entraînement et à tirer le meilleur parti de mon temps. Pour en faire plus.

Arrêtez de compétitionner ou au moins de compétitionner moins, mais arrêtez de vous entraîner et ne faites jamais de sport. Le sport et le triathlon font partie de moi et sont un mode de vie.

Alex Santamaría - Vainqueur du Triathlon Vitoria 2018

Comment réussissez-vous à maintenir l'enthousiasme et le désir de continuer à grandir de jour en jour?

Vous devez trouver le moyen de profiter et de vous amuser à faire du sport. Si vous passez un bon moment, vous pouvez le faire plus longtemps.

Il n'est pas facile d'avoir de la motivation pour s'entraîner dur. Mais maintenant j'ai appris à en apprécier plus chaque jour et les satisfactions que le sport nous procure. J'essaie de m'entraîner en m'amusant à faire des entraînements plus divertissants et en empruntant de plus belles routes qui cherchent à s'améliorer pendant que j'apprécie. Si vous ne vous amusez pas et que vous le voyez comme une obligation, vous cessez de vouloir le faire.

Merci beaucoup pour votre attention, je suis sûr que vous continuerez à vous battre, "les bons rockers ne meurent jamais", à vous entraîner et à concourir avec tant d'enthousiasme et d'envie... en donnant l'exemple à de nombreux triathlètes.

MERCI MERCI MERCI.

Photos: Organisation de triathlon Vitoria

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