Nous avons interviewé Saleta Castro "Ironman Lanzarote pour moi est spécial"

Quelques semaines avant l'Ironman de Lanzarote, nous avons parlé avec Saleta, qui nous a dit comment la préparation a été au cours de ces derniers mois.

 

Saleta Castro (Club Où est la limite ?) Litiges pour la quatrième année consécutive le Ironman de LanzaroteAvec l'intention de revenir sur le podium, était 3ª en 2013 et pourquoi ne pas rêver de la victoire et à imiter le grand Maribel Blanco, le premier espagnol à gagner sur l'île dans les éditions des semaines 2002 avant et 2003.Unas la grande date, nous avons parlé avec Saleta, qui nous a dit comment la préparation s'est passée pendant ces derniers mois.

 

 

- Bonjour Saleta, comment vas-tu? La saison dernière, vous avez dû le terminer plus tôt que prévu en raison de problèmes physiques. Pourriez-vous récupérer correctement? Comment ont été les formations ces mois avant IM Lanzarote?

Bonjour Juanjo, très bien merci. Comme vous l'avez commenté l'année dernière, j'ai dû mettre fin aux compétitions en septembre puisque j'étais anémique, j'ai décidé d'arrêter et de bien récupérer. Cela m'a permis de me reposer et de faire une bonne pré-saison que les dernières années n'avaient pas été en mesure de faire (dans 2013 il a joué en septembre l'IM Wisconsin et en novembre l'IM Cozumel).

- Alors, qu'as-tu modifié cette année dans la pré-saison par rapport aux années précédentes?

D'une part, j'ai fait plus de travail dans la salle de gym, en plus de quelques séances tranquilles de vélo et de course à pied avant de commencer l'entraînement plus spécifique.
 

 

- Et ces dernières semaines avant Lanzarote?

 

En mars, j'ai participé à ma première partie de la saison à Tenerife, où j'ai fait une très bonne course et terminé très satisfait. Au cours du mois d'avril a été la plus grande charge de formation et la vérité que j'ai été capable de tout assimiler très bien sans revers.

- Quelles compétitions précédentes vas-tu jouer avant Lanzarote?

En avril, j'ai couru le Half TriLimit organisé par mon club Où est la limite?. Il y a quelques jours j'ai concouru à Lanzarote, dans le Volcano Triathlon (olympique sans drafting) organisé par le Club La Santa comme dernier triathlon avant l'IM. Egalement une semaine avant la MI, je nagerai au Sailfish Lanzarote Open Water à Puerto del Carmen. La traversée de natation passe par le même circuit de natation Ironman, une occasion idéale de bien connaître le secteur de la natation IMLZ.

- Ce sera votre quatrième participation à Lanzarote. Quelles sont les raisons pour lesquelles vous devez répéter chaque année?

Lanzarote ont toujours dit que pour moi est spéciale, ici débuts à l'Ironman en 2012 et est une compétition qui a toujours bien passé même si je jamais je ne l'ai pas trouvé à vélo ou course à pied, mais je l'ai toujours été en mesure de le retirer et c'est un test qui me motive beaucoup. De plus, j'ai vécu un an et demi à Lanzarote, l'île que j'aime et l'ensemble de tout fait pour moi cet Ironman c'est le meilleur.

- Regard sur la compétition Comment abordez-vous la course?

Comme je vous l'ai déjà dit, en plus d'augmenter la travail de force Au gymnase, j'ai également fait un très gros bloc de cyclisme, qui, j'espère, se reflétera à Lanzarote et tout au long de la saison.

- Quel est votre secteur préféré du cyclisme?

Je dis toujours que l'Ironman commence à La Santa, autour du vélo 80. Une fois que vous y arrivez, la partie la plus difficile commence et où les différences les plus importantes dans le cyclisme commencent à marquer, dans le dernier 100km.

 

- Et comment affrontez-vous le marathon?

J'espère courir comme 2013, en 3h26m, l'année dernière je souffrais beaucoup et je suis allé à 3h23m.

- Quels sont vos objectifs pour cette compétition?

Je suis confiant dans ma nage et je peux me classer comme toujours dans le top 2013. Après avoir égalé le temps vélo de l'année dernière où je me sentais très bien et essayant de courir le marathon comme en 2. Mon intention est de concourir pour revenir sur le podium comme il y a deux ans et pourquoi pas, rêver de victoire. A priori il semble que le niveau des filles ne soit pas aussi élevé que dans les autres compétitions mais il y a toujours 3 ou XNUMX des meilleures qui cassent la course et rendent les choses très compliquées.

- Enfin, quel conseil donneriez-vous aux milliers de participants des groupes d’âge qui participeront au concours 23 de mai prochain à Lanzarote, en particulier aux débutants?

La première chose est qu'ils sont calmes, qu'ils n'ont pas peur mais qu'ils respectent la distance. Laissez-les nager sans stress. En vélo les premiers kms qui ne font pas confiance, est un terrain reconnaissant où si vous passez le rythme alors vous paierez. N'oubliez pas de bien manger et bien boire pour que le marathon se déroule le mieux possible.

- Merci beaucoup Saleta, un plaisir d'avoir pu converser avec vous et que les lecteurs de Triatlonnoticias savent bien comment votre préparation a été et comment vous faites face à la MI de Lanzarote. Rendez-vous en mai prochain 23. Beaucoup d'encouragement pour tout.

Merci beaucoup de partager ce peu de temps et d'être en mesure de raconter un peu comment je prépare Lanzarote. Salutations.

Juan José Martí Navío (@jjnavio)