Triathlon Madrid KM0 du point de vue de l'élite nationale. Nous interviewons Natalia Raña

"Triathlon Madrid KM0 EST un projet très solide avec de très bonnes perspectives de devenir une référence TRIATLON de LD dans le monde"

"J'adore ces triathlons d'organisateurs qui aiment ce sport qui cassent leurs cornes en faisant des circuits dans des endroits qui ne vous laissent pas indifférent. Madrid KMO Triathlon »

Galicien s'installe à Madrid, de sang aventureux et avec de nombreux km "d'expériences", Natalia Raña est une référence en Espagne dans le monde du Triathlon.

Avec près de deux décennies de «triathlon» sur ses jambes, des circuits de tournée au niveau international et partageant des expériences depuis qu'elle n'avait que 10 ans avec son petit frère Iván Raña, Natalia est également une entraîneuse de triathlon supérieure et testeuse de matériel pour Triathlon News, des facettes qui soutiennent son parcours professionnel comme référence, tant au niveau de la formation (Diplôme en EF et Diplômé en INEF) que pour son expérience dans le monde du sport.

Natalia a commencé à faire du sport avec seulement des années 10quand il courait chaque jour à travers les "terres galiciennes" avec son petit frère Ivan pour ne pas manquer le bus qui les amenait d'Ordes à Santiago pour leur entraînement à la natation, faisant de chaque journée "une aventure". Une année 18 a participé à son premier test, réalisant son premier podium, sous la direction de son entraîneur Cesar Varela.

Des années plus tard, Natalia reste dans l'élite nationale combinant son travail avec des séances d'entraînement que, malgré le peu de temps libre pour tirer similaire, peuvent continuer à profiter de ce sport et même obtenu des podiums dans les épreuves les plus importantes de la distance moyenne nationale.

De Triathlon News nous voulons interviewer Natalia aujourd'hui, et connaître de cette façon son point de vue sur TRIATLON MADRID KM0

Vous avez participé à de nombreux événements internationaux, et beaucoup de circuits et différentes villes, de sorte que vous comptes avec un excellent critère lors du choix des tests à la concurrence et / ou de recommander aux athlètes Que pensez-vous des circuits TRIATLON MADRID KM0 et ce Avez-vous ressenti quand vous avez entendu que Madrid allait accueillir un circuit de cette ampleur et ni plus ni moins que dans Longue Distance?

Au début, je pensais que c'était un pari risqué. Alors vous savez qui est derrière l'organisation, vous réalisez que c'est un projet très solide et avec de très bonnes perspectives de devenir un triathlon de référence de LD dans le monde entier.

La baignade a lieu dans le marais de Buitrago de Lozoya, un bel endroit. La qualité de l'eau est très bonne, très claire et calme.
Le circuit de vélo peut être assimilée à une étape importante du Tour d'Espagne, trois importantes et mythique dans les ports de la Sierra Madrileña fera ce quelque chose de différent des autres triathlons longue distance que vous rencontrerez dans le monde entier secteur.

La course à pied pour Madrid Río en profitant d'une infrastructure créée pour montrer Madrid au monde à travers les Jeux Olympiques, pour terminer l'épreuve dans la célèbre Puerta del Sol.Un grand triathlon pour une grande capitale.

vous ne consacrez plus professionnellement à la compétition elle-même, mais si vous avez vu sur la ligne de départ, et Podiums même cette année la catégorie élite Comment conciliez-vous vos séances d'entraînement et de travailler pour rester dans l'élite nationale?

Il est difficile de combiner formation et travail. Je devrais faire beaucoup plus de séances que moi, mais il y a des jours où je n'ai pas du tout envie de sortir. Dans la piscine, vos jambes gonflent beaucoup à cause de la chaleur et de l'humidité et les sensations après l'entraînement sont horribles.

J'essaie toujours de faire une séance minimum par jour, à part adapter les classes que je dois frapper piscine aquaforme pour profiter et faire technique en cours d'exécution ou de la force, parce que ce que je dois faire pour me servir quelque chose à moi aussi.

Galice à Madrid, je pense qu'une partie de votre formation au cours de ces années ont discouru sur des circuits où ce test maintenant ce que vous compter les athlètes qui participeront ou songez à joindre TRIATLON MADRID KM0 aura lieu?

Pour ceux qui font face à cette distance pour la première fois, d'abord mon admiration et mon respect. La distance Ironman est dure en soi et augmente sur ce circuit. Je pense que le seul fait qu'étudier une telle carrière est courageux. C'est un grand défi et je pense que c'est une «petite torsion» à la recherche des limites physiques et psychiques de ce sport.

J'imagine que tous ceux qui osent un tel défi sont bien préparés et que peu de choses peuvent être dites. Seulement leur souhaiter bonne chance et que tout se passe pour profiter de franchir la ligne d'arrivée à la Puerta del Sol.

En plus d'être un sportif, vous êtes un entraîneur, quel conseil donneriez-vous aux triathlètes qui se rencontreront pour la première fois à cette distance?

 Ceux qui se font face pour la première fois leur conseilleraient de ne pas avoir peur, mais de respecter la distance. Manger et bien boire à vélo. Essayez de vous réguler sur le vélo, c’est dur et beaucoup de kilomètres devant. La course se termine et vous devez arriver avec force.

Et surtout, sortez avec l’idée que vous allez finir ... soyez finisseur, il ya des mauvais moments, mais si vous êtes sûr de finir, tout est surmonté.

Lors du choix d'un circuit à concourir ou à recommander aux triathlètes que vous entraînez Que cherchez-vous?

Lorsque je choisis des tests pour concourir, j'accorde beaucoup d'importance à l'organisation. Je veux un endroit sûr, que les circuits soient bien contrôlés, des rafraîchissements et des facilités pour atteindre les transitions.

Un autre aspect important pour moi est que le circuit est spectaculaire, si possible. Chaque fois que j'aime moins les triathlons de franchise ... "tous les circuits identiques et polygonaux", mais c'est une vision personnelle, peut-être à cause de mon esprit aventureux.

J'adore ces triathlons d'organisateurs qui aiment ce sport qui «se cassent les cornes» en faisant des circuits dans des endroits qui ne vous laissent pas indifférents. Cela se voit beaucoup plus tard dans l'environnement de la course: Vitoria, Pampelune, Palmaces, Guadalajara… .. et bien sûr Madrid KM0 Triathlon

Recommanderiez-vous ce test?

 Pour ceux qui viennent préparés avec un bon entraînement et des kilomètres au sommet et qui recherchent un défi d'altitude, je pense que KMO est un bon endroit pour trouver vos limites.

Allons-nous vous voir acclamer les triathlètes qui entraînent ce 2015 et sur la ligne de départ dans le 2016?

En ce moment cette année je la regarde depuis la barrière, même si cela a été très tentant de pouvoir participer ... L'année prochaine je pars (ça sourit)

Au sujet de Natalia Raña:

Natalia Raña Fuentes est née à Ordes (A Coruña) il y a des années 37. C'est le deuxième des cinq frères qui ont toujours été liés au monde du sport encouragé par leurs parents.

À l'âge de neuf ans, elle commence à nager au Club Natación Santiago en compagnie de son petit frère Ivan Raña. Ils assistent à leurs séances d'entraînement trois fois par semaine. En quittant l'école, ils ont pris un bus qui les a amenés à Santiago et à la fin ils ont pris un autre à leur maison.
Pendant des années, il se consacre à la natation en participant à différents championnats de natation en Galice.

Pendant ce temps, il entre dans le monde de l'athlétisme dans le cadre de la préparation physique à la natation.

À dix-huit ans, il participe à son premier triathlon. Son entraîneur de natation, Cesar Varela, est celui qui l'encourage à essayer ce nouveau sport.

Au cours de ses premières saisons dans ce sport est Cesar Varela qui quitte le vélo de route pour concourir.

Dans ces premières années seulement il a consacré au triathlon dans les mois d'été obtenir la deuxième place de l'Espagne dans la catégorie Junior Championship en Espagne Triathlon tenue à Gijón dans l'année 1998.

L'année suivante à Burgos obtient la troisième place en Junior et 7 ° absolu.

Après ces résultats apparaît l'opportunité d'aller former la bourse à la Résidence Joaquin Blume de Madrid.

Il commence à représenter l'équipe espagnole de triathlon par différents tests en Europe obtenant des podiums et des positions de finaliste dans beaucoup d'entre eux. Mise en évidence la position de finaliste dans la sous-23 Europe de l'UEFA Antalya (Turquie) 3 7 ° ° Azoresy UIT UIT EVENT Copenhague ainsi que des intérêts différents dans la Coupe du Monde à Nice et en Hongrie.

Quand il termine son temps à la Residencia Blume retourne en Galice et décide de consacrer plus de temps à leurs études ses études en enseignement de l'éducation physique et initie le baccalauréat en sciences de l'activité physique et du sport dans INEF-Galice.

Après des années sans compétition en triathlon, l'année 2010 revient à la compétition étant 3 ° dans le Championnat d'Espagne Duathlon à Soria, 14 ° Championnat du Monde de Triathlon Cros dans l'anneau (Cáceres), 1 ° Championnats Madrid Duathlon et Duatlon Cros.

En ce moment il a réorienté sa course vers la longue distance en obtenant de bons résultats dans différents essais sur la distance moyenne.

• 3 ° Demi Triathlon Lisbonne 2015
• 1 ° Ecotrimad distance moyenne 2015
• 3 ° Demi Pampelune 2015
• 5 ° Championnat Espagne Triathlon MD 2015
• 2 ° ICAN-Malaga 2014 et 3 ° dans 2013

Natalia collabore activement avec TRIATLONNOTICIAS.COM pour rédiger des tests de matériel, en plus d'être entraîneur de triathlon pour la Fédération espagnole de triathlon et de travailler professionnellement dans un gymnase en tant que sauveteur et moniteur de natation.

Auteur: Susana Sancha, Défi de communication