Comment continuer à améliorer le 40 en Triathlon? Nous interviewons Iván Álvarez et Jaime Menéndez de Luarca

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Nous voulons montrer à nos lecteurs l'exemple d'Ivan et Jaime, comment continuer à s'amuser et à s'améliorer en triathlon une fois qu'ils ont quarante ans

Dans l'article suivant, nous voulons mettre en évidence la performance de Iván Álvarez y Jaime Menéndez de Luarca, où ils ont atteint les première et septième positions respectivement. Nous voulons montrer à nos lecteurs l'exemple d'Ivan et Jaime, comment continuer à s'amuser et à s'améliorer en triathlon a eu quarante ans et après de nombreuses saisons liées à ce sport.

Des deux nous pouvons également souligner que, avec Guillermo Lladó et Albert Comas sont les triathlètes espagnols qui ont été finisseurs plus de fois dans le IM d'Hawaii comme GGEE.

Jaime Menéndez de Luarca Il a fait ses débuts à Duathlon de la Castellana à 1990 et c'est sa saison de compétition 28ª en triathlon. Sa première était en 1994 Ironman loin dans le Iron Men Malaga, où il 20 ans ont fait un temps de 11h50min. Vitoria était le 20 la première fois qu'il a terminé un triathlon de distance Ironman. Il a pris la sortie de 21, mais il a dû quitter 2003 à Lanzarote.

Iván Álvarez prend 10 saisons pratiquant le triathlon. Il fait ses débuts à Lanzarote dans l'année à ce jour 2008 et 21 terminé triathlons Ironman loin.

A Vitoria, vous avez fait l'un de vos meilleurs triathlons de distance Ironman Pouvez-vous faire un résumé de votre carrière, notamment au niveau des sensations et des données de carrière?

Jaime: Le niveau à Vitoria est devenu très cher le mois dernier. Étant tous rivaux connus, la stratégie précédente était claire; essayez de rester aussi longtemps que possible au sommet de la natation, courez sur un vélo en solo en vous adaptant à la stratégie de puissance et rapprochez-vous du 3h05 en marathon. Si cela sortait, le Top Ten était possible.

Enfin la natation ne fut remplie, comme Sant Martinez Torres et Egoitz Zalakain sont venus me voir au km 50 et son rythme était supérieur, mais pouvait rester, ce qui nous fait attraper les dirigeants et laisser les numéros watios je l'avais prévu.

Je l'ai payé en course mais finalement j'ai réalisé un Top Ten qui semblait très compliqué 24 heures avant

Iván: C'était une course très rapide, il y avait plusieurs facteurs qui nous accompagnaient pour eux, peu de vent et une bonne température. Mes sentiments dans l'eau ne sont pas bonnes, j'étais le groupe a quitté mon niveau et le temps était pas pour moi que je nageais. Mais je ne me suis pas desmotivé et ai pris le vélo avec beaucoup de désir.

Dans la première partie du cyclisme a fait 2h30min un très bon rythme presque seul, je pris un groupe de poursuivants et certains ont eu, mais l'absence de 30km ce groupe a rompu, je préférais jouer mes cartes et de réserver quelque chose sur le vélo.

 Une fois que vous arrivez à la T2 et commencer le marathon, ma seule pensée était de courir comme jamais auparavant avait fait, a pris une chance et a bien, à 30 kilomètres j'ai commencé d'abord et atteignez votre objectif avec temps partiel 2: 43: 47, jamais J'avais fini une distance Ironman tellement fusionnée au niveau musculaire. Je me suis arrêté l'horloge 8h25, je suis très heureux.

De nombreux triathlètes croient généralement « en tête » après 7 ou de formation 8 ans et en compétition, ou pour rencontrer 40 pendant que vous avez continué à se développer avec beaucoup d'enthousiasme et de travail Quels conseils pourriez-vous donner pour améliorer les compétitions après tant de temps lié au triathlon?

Jaime: Mon seul conseil est de profiter de ce qui se fait chaque jour. C'est un conseil valable pour les professionnels et le GGEE. Pour GGEE, le conseil supplémentaire est de savoir quand sauter une formation et vivre une vie en dehors du sport dans lequel tout est bien intégré et ne génère pas de tensions. Bien sûr, la clé à améliorer est une fois adoptée. Les deux premiers conseils sont de s’occuper de chaque détail (formation intelligente, stratégie, nourriture, matériel, etc.).

Iván: Ne pas perdre espoir et le désir d'améliorer, bien sûr un bon entraîneur, dans mon cas, je suis dans de bonnes mains avec Clemente Alonso.

 Tout le temps que vous portez dans le triathlon, avez-vous eu le temps de penser à une demande plus faible dans la formation ou d'arrêter la formation et la compétition?

Jaime: Je n'ai jamais pensé ça. Pour moi, le triathlon est un passe-temps et je passe du bon temps à chaque entraînement. Je 15 heures par semaine toujours, je pense qu'ils sont aussi bons pour la santé (ce qui m'a pris, pas le faire pour la santé, mais pour le plaisir). Le jour où j'arrêterai de m'amuser je partirai.

Iván:  Jamais, chaque année, je suis monté d'un pas et maintenant avec les années 40 je me trouve plus fort que jamais.

Comment réussissez-vous à maintenir l'enthousiasme et le désir de continuer à grandir de jour en jour?

Jaime: J'ai essayé d'être sportif de haut niveau avant 20 et je dis toujours que j'ai eu la chance qui m'a vraiment mis à ma place, alors portez triathlètes professionnels (concentration soutenue de beaucoup pendant les saisons 8 ou 10) ne me affecté.

La clé est de parvenir à un équilibre entre la vie sociale, la famille et la formation. Ma femme est une athlète professionnelle et quand je ne m'entraîne pas en pensant à un IM je vais faire une promenade avec elle (à 4 '/ km, mais nous parlons de nos choses). Mon but n'est pas de grandir, mais de m'amuser à faire du triathlon, mais il est vrai que tout progresser est plus facile

Iván: Le triathlon traverse mes veines et je ne comprends pas la vie maintenant sans entraînement ou compétition.

Merci beaucoup pour votre attention, nous sommes sûrs que vous continuerez à vous développer, à vous entraîner et à concourir avec autant d'enthousiasme et d'enthousiasme ... en donnant l'exemple à de nombreux triathlètes.

Photos: Colage Joan Dols Clota / cyclisme Luarca David Fernández /