3 options clés pour récupérer vos entraînements
En fonction du volume et de l'intensité de votre séance, cela devra être votre récupération.
Un bon post-entraînement est le meilleur «pré-entraînement» pour le lendemain, et votre corps le sait!
De plus, il est très important de ne pas oublier qu'en fonction du volume et de l'intensité de votre séance, cela devra être votre récupération.
Il récupère au niveau nutritionnel et hydratant: le "MUST DO" de l'athlète
Chaque jour, il y a plus d'options pour obtenir une bonne récupération chez les triathlètes, mais s'il y a une clé qui n'échoue jamais, c'est de maintenir bonne hydratation et nutrition.
Si après une dure journée d'entraînement ou de compétition, vous faites partie de ceux qui se retrouvent sans énergie, ou de ceux qui souffrent de ces crampes musculaires douloureuses qui vous réveillent à minuit et ne vous permettent pas de vous reposer, vous pouvez aider à réduire cette sensation de fatigue avec des secousses. récupérateurs comme StressNutril marque NutriSport.
Après avoir pratiqué une activité physique de haute intensité, notre glycogène musculaire sera faible et notre masse musculaire sera usée et fatiguée, donc c'est très important d'inclure un bon récupérateur pour garder les muscles dans des conditions optimales.
NUTRISPORT StressNutril
StressNutril optimise la récupération, évite les blessures et réduit les douleurs musculaires pour pouvoir relever votre prochain défi dans une excellente condition physique et mentale. Ce shake est composé de:
- Isolat de protéines de lactosérum et complexe de glucides pour favoriser la récupération musculaire et énergétique.
- Minéraux et vitamines, pour la récupération des électrolytes et le bon fonctionnement de l'organisme.
- BCAA et L-Glutamine pour les soins musculaires
- MSM, pour les soins articulaires
Donnez un bonus à votre récupération en aidant vos muscles
D'autres options "plus technologiques" qui existent sur le marché pour récupérer au niveau musculaire et qui sont pleinement compatibles, et doivent également être complémentaires avec la Nutrition, sont celles développées par des marques de référence telles que COMPEX ou REEBOTS, entre autres, qui permettent de se détendre les muscles pour pouvoir affronter les entraînements du lendemain avec une plus grande garantie.
Récupérez vos jambes avec One Lite de REBOOTS
Les redémarrages sont des bottes de récupération de massage par compression qui favorisent une augmentation du flux sanguin vers les jambes, de sorte que les déchets du métabolisme (tels que le lactate) sont éliminés plus rapidement que lors de la récupération passive.
Cet outil est très utile lorsque l'on a besoin de récupérer les jambes après une entraînement cycliste ou course à pied principalement.
Testez les redémarrages One Lite.
Les Reboots sont des bottes de massage par compression qui favorisent une augmentation du flux sanguin vers les jambes, de sorte que les déchets métaboliques (tels que le lactate) soient éliminés plus rapidement que lors d'une récupération complètement passive.[no_toc] ] Il dispose de 3 modèles REBOOTS GO (sans fil ) – 899 euros REEBOTS…
Récupérez musclé tout votre corps avec FIXX1 de COMPEX
Le but de cet appareil développé par COMPEX, c'est que l'athlète peut trouver le "soulagement" musculaire dont il a besoin après une séance d'entraînement.
fixx1 C'est un outil très confortable car il est facile à transporter si vous voyagez à des compétitions en raison de sa petite taille, et il est également utile pour tous les muscles du corps, pas seulement les jambes comme les "bottes de récupération".
Test COMPEX Fixx1
Le masseur COMPEX Fixx 1.0 offre un massage innovant des tissus musculaires, particulièrement indiqué pour les surcharges et / ou les raideurs. Alliant vitesse et pression de la main, le massage est personnalisé pour optimiser la récupération. L'appareil Fixx peut aider à réduire les douleurs, détendre les muscles et peut également être utilisé pour se réchauffer avant…
Son «mode opérandi» est basé sur de petits massages qu'il effectue grâce à ses différentes vitesses appliquées aux muscles.
Selon l'endroit où vous l'appliquez, vous pouvez choisir l'intensité appropriée:
- Faible: pour soulager les nœuds et la douleur tout en éliminant l'acide lactique
- Moyen - Pour les muscles qui ne sont pas trop petits ou sensibles et ne nécessitent pas de massage des tissus profonds
- Ferme: pour les muscles plus gros qui ont besoin de simuler un massage des tissus profonds
Vous le savez déjà, l'hydratation et la nutrition d'abord avec supplémentation comme StressNutril par Nutrisport Et si vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour récupérer vos muscles, dans cet article que nous avons partagé aujourd'hui, vous avez deux excellentes options qui peuvent vous donner un bonus à cette récupération: Compex et redémarre.
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