Eneko Llanos dévoile son début de saison

Eneko Llanos a publié sur les réseaux sociaux qui seront les tests auxquels il participera dans cette première partie de la saison 2017.

El Ironman 70.3 de Buenos Aires et l' Ironman sud-africainétaient leurs principaux objectifs dans la recherche d'une nouvelle classification des Championnat du Monde Ironman à Hawaii.

Eneko que le mois de novembre de l'année dernière a subi une chute qui l'a fait terminer la saison, et cette année complètement récupéré et ayant changé sa stratégie nutritionnelle se voit avec une bonne performance qui veut se tester en compétition

Voici ce qu'il a publié dans Networks:

"La saison 2016 ne s'est pas trop bien terminée. Alors que je me préparais pour l'Arizona Ironman en novembre, je suis allé au sol en arrivant à la maison après une séance d'entraînement à vélo. Une piste cyclable mouillée, avec des feuilles et de la boue, sans me rendre compte que j'étais au sol avec tout le bas du dos, à basse vitesse mais un coup très fort.

Le coup dans le dos a provoqué un œdème osseux qui m'a été diagnostiqué grâce à une résonance grâce au soutien rapide des services médicaux de BAT Basque Team et d'IMQ. La douleur que l'œdème m'a causé m'a empêché de pratiquer presque n'importe quel type d'entraînement. J'ai donc dû terminer la saison, soigner ma blessure pour récupérer le plus tôt possible et commencer à faire des plans pour le 2017.

En plus du reste, le traitement basé sur l'hyperthermie chez Essential accélérait beaucoup le processus de récupération et en un mois la douleur s'est calmée et je me suis retrouvé dans une position de reprise de la formation. L'opportunité de clôturer l'année en Arizona est logiquement déjà passée et il était temps de commencer avec une nouvelle saison et une nouvelle planification.

Nous avons passé la fin de l'année à Fuerteventura, dans les installations de l'Oasis Papagayo. Nous sommes arrivés toute la famille rhumes ces derniers jours de 2016, donc nous ne pouvions pas vous tirer le meilleur parti de ce que Oasis Papagayo offre un triathlète, nous ne pouvions même trouver de nombreuses pistes cyclables du nord de Fuerteventura, mais l'impression que nous avons pris comme lieu de formation était sans aucun doute très bon.

Dès le début de la nouvelle année, nous avons progressivement récupéré notre santé et après être rentrés chez nous et avoir fait quelques premières semaines préparatoires, dans la deuxième moitié de janvier et les premières semaines de février, j'ai commencé à travailler de façon plus sérieuse et planifiée. des premiers objectifs de l'année.

En janvier j'ai commencé par les premiers entraînements d'intensité (Z5 et Z4), continué en même temps avec les travail de force, vitesse et accumulation qui se développaient depuis décembre. Et la salle de gym travaille 2 fois par semaine, renforcement général et prévention des blessures lors de ces premières séances.

En février je continue la première partie avec ce type de travail mais maintenant je commence avec les premiers entraînements spécifiques de rythmes de Ironman et 70.3 puisque je suis au coin de la rue les premiers triathlons de l'année.

Je vais commencer à participer à la 70.3 de Buenos Aires le Mars 12. Un premier test où je veux ajouter un point au classement Kona. Trois semaines plus tard, le 2 d'avril sera en compétition à l'Ironman d'Afrique du Sud.

Après avoir regardé le calendrier au début de l'année, je pense que ce sont les deux tests qui me conviennent le mieux pour obtenir le classement de Kona. Ce sera deux longs voyages et nous devrons voir comment ces voyages m'affectent, particulièrement le retour de Buenos Aires, mais la vérité est que je n'avais pas beaucoup plus d'options pour concurrencer et ajouter les premiers points pour le classement.

L'Ironman d'Afrique du Sud est un championnat continental africain donc une bonne position là-bas peut me laisser bien placé dans le classement pour le reste de la saison. C'est un test dans lequel j'ai concouru il y a deux ans et bien qu'ils aient changé les routes au moins l'endroit me sera familier et cela aide toujours quand on considère un Ironman.

En ce qui concerne Buenos Aires, c'est un test que j'aime beaucoup, d'autant plus que je ne suis jamais allé en Argentine et je pense que l'expérience, en dehors du sport, sera intéressante et enrichissante.

J'ai fait des changements importants ces mois-ci. Après Kona à la recherche d'une solution à mes problèmes d'estomac dans l'Ironman, j'ai contacté plusieurs spécialistes pour obtenir de l'aide. Finalement, j'ai décidé de me faire conseiller par Paul Laursen, un expert en physiologie du sport canadien, qui me guide dans des changements assez radicaux dans ma façon de me nourrir.

Depuis octobre, j'ai limité au minimum l'apport en glucides dans mon alimentation quotidienne. Être végétarien est encore un processus difficile mais je pense que je vais plutôt bien.

Quel est l'OBJECTIF ? Forcer le métabolisme à travailler au maximum "tirer les graisses" (pour utiliser un langage familier), de sorte que le jour de la compétition, il doive fournir le minimum de glucides possible et ainsi éviter les problèmes d'estomac dont je souffrais dans le Marathon Ironman ces trois dernières années.

Tous les changements suscitant des doutes, je suis excité, j'ai peur, je suis inquiet ... mais jusqu'à présent, les résultats de l'entraînement sont plutôt bons et surprenants à maintes reprises. J'ai donc hâte de voir comment je pourrais performer en compétition, en particulier à Ironman. et pour cette raison, je suis très enthousiasmé par l'Ironman d'Afrique du Sud.

Jusqu'ici, ce qu'ont donné fin 2016 et début 2017. J'espère que vous avez commencé la saison du bon pied.

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Source et Photos: Facebook Eneko Plains