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Livres de natation 5 avec exercices pour améliorer votre technique de natation

Nous recueillons des livres de natation 5 qui peuvent vous aider à améliorer votre technique de natation.

Dans cet article, nous vous laissons une compilation de 5 livres de natation, où vous pouvez trouver des exercices techniques, des astuces pour vous améliorer, de nouvelles formes d'entraînement et bien plus encore

Les 100 meilleurs exercices de natation

Mieux nager, c'est nager efficacement. Bien qu'une bonne technique soit la base d'une bonne natation, il est souvent difficile d'isoler les problèmes techniques simplement en nageant quelques longueurs. Les défauts de style de natation ralentissent la progression des nageurs et causent même des blessures en cas de prolongation.

C'est la raison pour laquelle les exercices sont devenus un aspect fondamental de l'entraînement à tous les niveaux sportifs. Grâce à une exécution spécifique et répétitive et à une rétroaction immédiate de l'entraîneur, les exercices apprennent aux nageurs à améliorer leur efficacité et à réduire l'effort.

Dans Les 100 meilleurs exercices de natation, Blythe Lucero a compilé les exercices de natation les plus efficaces collectés sur plus de 20 ans de travail avec les nageurs. Le livre est organisé en sections par style: crawl ou freestyle, dos, brasse et papillon. Tous les exercices sont expliqués étape par étape et accompagnés de dessins très utiles.

Dans chaque section, les exercices sont organisés en sous-sections qui se concentrent sur la position du corps, le coup de pied, l'accident vasculaire cérébral, la respiration, l'action du levier et la coordination. Opérant du début à la fin, il est possible d'améliorer la technique d'un style puis de passer au suivant.

Les tableaux récapitulatifs aident les nageurs à identifier les problèmes et à apporter des modifications. Les photographies sous-marines et de surface fournissent aux nageurs des images optimales à imiter avec la pratique. Les 100 meilleurs exercices de natation sont un excellent outil pour les nageurs de tout niveau dans leur quête pour mieux nager.

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EXERCICES DE NATATION

Tous les styles, toutes les compétences pour une natation réussie La technique est essentielle à la performance de natation. Que ce soit dans la piscine ou en eau libre, les entraîneurs et les nageurs savent que l'efficacité d'entrer dans l'eau et de bouger équivaut à des millisecondes d'amélioration; millisecondes qui font la différence dans une compétition.

C'est là que ce livre offre de l'aide. Il comprend 176 exercices pour perfectionner vos coups, corriger les défauts et améliorer vos sensations dans l'eau. En plus de maîtriser les quatre styles de compétition, vous apprendrez les bases de la position du corps, des pagaies, des départs, des virages et des arrivées.

Vous trouverez même une section d'exercices en eau libre et des séances d'exercices de bandes de résistance pour la course à sec. Voyez par vous-même pourquoi ce livre devrait être sur l'étagère de chaque entraîneur et nageur qui se respecte. Il décrit avec une grande précision tous les styles, toutes les compétences et tout ce dont vous avez besoin pour être un nageur réussi.

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Immersion totale. Une méthode révolutionnaire pour nager mieux, plus vite et plus facilement

Total Immersion est un programme de natation qui enseigne comment se déplacer dans l'eau avec la facilité de mouvement des athlètes olympiques.

Ce livre est le guide de la nage libre qui allie technique et pratique dans le même esprit que le yoga et le tai-chi. C'est un livre pour tous les nageurs, du novice au vétéran.

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Natation. Les secrets pour nager plus vite

En natation. Les secrets d'une natation plus rapide Sheila Taormina, quadruple olympienne, médaillée d'or et championne du monde de triathlon, révèle la technique de nage utilisée par les nageurs les plus rapides du monde.

De nombreux nageurs et triathlètes négligent les clés de la vitesse car ils sont distraits en comptant les coups, en perfectionnant leur posture corporelle ou en essayant de glisser excessivement.

Sheila Taormina est basée sur des principes scientifiques simples et à l'aide de photographies

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Traité de natation. De l'initiation à la perfection

Traité de natation. De l'initiation à la perfection est un guide pour enseigner la natation. Des exercices sont introduits pour familiariser l'élève avec l'environnement et ainsi maîtriser la flottation, la respiration, la glisse, la propulsion et l'immersion.

Ensuite, pour chaque style de natation, une introduction historique est présentée, les tests officiels sont indiqués, la technique et les points fondamentaux du style sont décrits, la séquence d'apprentissage est expliquée, des conseils méthodologiques sont proposés

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