Conseils pour faire du paddle surf et choisir la meilleure planche

El de surf paddle Il est rapidement devenu une tendance mondiale en raison de sa simplicité et du plaisir qu’il offre comme forme d’exercice en plein air.

Ce sport permet aux amoureux de la nature de profiter de l’environnement, de rester actifs et de découvrir la tranquillité qu’offre l’eau.

Si vous souhaitez vous lancer dans le paddleboard ou améliorer vos compétences, cet article vous offrira des conseils utiles ainsi que des conseils sur la façon de sélectionner la meilleure planche.

Introduction au paddle surf

Avant de se plonger dans les techniques et l'équipement, il est essentiel de comprendre le concept du paddle surf. Ce sport consiste à se tenir debout sur une planche plus large qu'une planche de surf et à pagayer avec une pagaie à double pale.

Elle peut être pratiquée dans les lacs, les rivières et même l’océan. Le paddleboard offre tout, de l'exercice physique au temps de qualité en famille, et même la possibilité de profiter du paysage.

Commencer par quelques leçons avec un instructeur qualifié est toujours une bonne idée pour apprendre les techniques et l'équipement de base. Dans un cours, vous comprendrez l'équilibre, la posture et comment ramer efficacement. La sécurité aquatique est également très importante en paddle et vous l’apprendrez également.

Matériel nécessaire

Pour pratiquer ce sport, il faut avant tout un bon Planche de paddle surf. C'est le plus important car il affecte la stabilité et les performances dans l'eau. Les planches gonflables et rigides présentent toutes deux des avantages.

Quant à la pagaie, elle doit être légère et adaptée à votre taille. Un gilet de sauvetage est également requis pour des raisons de sécurité. Si vous êtes en eau profonde ou si vous n’êtes pas un bon nageur, un gilet offre une flottabilité supplémentaire.

Enfin, le leash est un élément qui relie la planche à votre jambe afin que, si vous tombez dans l'eau, elle ne s'éloigne pas de vous.

Choisir l'emplacement idéal

L’endroit où vous pratiquez le paddleboard peut certainement affecter votre expérience. En tant que débutant, privilégiez les eaux calmes et les endroits où il y a moins d'activité.

Les lacs, les rivières douces et les zones côtières avec de petites vagues sont d'excellents points de départ. Évitez les zones à fort trafic de bateaux ou à fortes vagues jusqu'à ce que vous ayez plus confiance en la planche. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez essayer des zones de paddle surf plus difficiles.

Maintenir l'équilibre

L'équilibre est l'élément le plus important du paddle surf. Tenez-vous au centre de la planche avec vos pieds parallèles à la partie la plus large de la planche.

Gardez vos genoux légèrement pliés et votre torse droit pour aider à répartir votre poids. Si vous sentez que vous penchez, regardez l’horizon et déplacez votre poids. Essayez d’abord d’équilibrer votre planche sur le rivage, cela vous aidera à vous préparer pour l’eau.

De plus, pour se déplacer en douceur dans l’eau, une technique d’aviron appropriée est essentielle. Saisissez la rame à deux mains, en vous assurant que la lame est complètement immergée dans l'eau.

Pour éviter un effort plus important, utilisez votre torse avec vos bras. Pas seulement vos bras, car cela vous fatiguera rapidement. Effectuez le mouvement d'aviron dans les deux sens pour assurer un coup arrondi et un mouvement vers l'avant facile. Cela permet également de positionner la planche à pagaie en ligne droite.

Les problèmes de sécurité

Le paddle surf nécessite les mêmes mesures de sécurité que tout autre sport. Assurez-vous toujours de porter un gilet de sauvetage, surtout pour les débutants.

Restez attentif aux vents et aux vagues. Si vous commencez à voir des conditions couvertes avec des nuages ​​sombres, comme si le vent se levait, assurez-vous de sortir de l'eau. Enfin, utilisez toujours la sangle qui relie la planche à votre pied. Cela aide la planche à revenir vers vous si vous tombez dans l'eau.

Choisir la meilleure planche pour vous

Pour prendre du plaisir et progresser, choisir la bonne planche est très important. Vous devez garder à l’esprit :

• Taille et volume. Pour une plus grande stabilité, des planches plus longues et plus larges sont recommandées pour les débutants, tandis qu'au fil du temps et à mesure que vous vous améliorez, vous pouvez opter pour des planches plus étroites et plus maniables.
• Gonflable vs rigide : Les structures gonflables sont plus pratiques à transporter et à ranger en raison de leur forme. Cependant, les hardtails se distinguent par leurs performances dans l'eau. Si vous prévoyez de faire de longs trajets ou des courses, un hardtail serait le plus conseillé.

Vêtements et protection solaire que vous devez porter

Pour nager dans les vagues chaudes, le lycra et un t-shirt technique sont idéaux, mais en eau froide, le néoprène est recommandé.

N’oubliez pas que la crème solaire et les lunettes de soleil sont très importantes, tout comme les chapeaux et les casquettes. Lorsque vous pratiquez un sport, vous devez être très prudent avec les rayons les plus puissants du soleil.

En bref, le paddleboard est un excellent moyen de faire de l’exercice et il vous aide également à renouer avec la nature et avec vous-même.

Avec le bon état d’esprit et le bon équipement, vous aurez la possibilité de pratiquer ce sport presque partout où il y a de l’eau.