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Test de redémarrage Récupération - récupération en un temps record

Les redémarrages au moyen d'un massage par compression favorisent une augmentation de l'apport sanguin dans les jambes, de sorte que les déchets du métabolisme, tels que le lactate, sont éliminés plus rapidement que lorsque la récupération est totalement passive

Nouveau REBOOTS»bottes de récupération"Sont un excellent moyen d'accélérer récupération des jambes et de continuer à performer à 100% à l'entraînement comme en compétition.

Comment fonctionnent-ils?

Grâce à un massage par compression, ils favorisent augmentation de l'apport sanguin dans les jambes, de sorte que le déchets de métabolisme, comme le lactate, sont éliminé à plus grande vitessed que lorsque la reprise est totalement passive.

Comment sont les compressions et comment les utiliser?

Votre massage est basé sur des compressions pneumatiques intermittentes qui permettent un ajustement en fonction des besoins et des seuils de chaque personne en fonction de l'intensité des compressions, étant recommandé d'augmenter progressivement. En outre, il a huit programmes différents qui alternent la fréquence et l'intensité des compressions en différents points des jambes.

Ses créateurs recommandent un utiliser entre 30 et 50 minutes après l'entraînement, bien qu'ils mettent également en évidence son utilisation possible pour une journée de tous les jours qui se termine par la sensation de "jambes fatiguées".

Redémarre la récupération

PREUVE!

Notre test a été réalisé sur deux athlètes, qui l'ont utilisé comme moyen de récupération après leur entraînement d'intensité moyenne-élevée:

  • Cas a, nageur master class avec entrainement pré-saison (3 séances de force et 3 séances de natation par semaine).
  • Cas b, triathlète de catégorie nationale avec entraînement pré-saison (4 séances de force et 3 séances de vélo et 3 séances de natation) et récupération de la micro-fracture du jumeau.

Et ses sensations sont résumées dans les points suivants:

Points forts:

  • Sensation de soulagement avant la lourdeur des jambes.
  • Sensation de détente.
  • Accélération de la récupération et de la sensation de jambe légère continuer l'entraînement intensif.
  • Aider identifier les zones les plus chargées afin que le programme peut être ajusté à ces points pour éviter de possibles blessures.

Redémarre la récupération

Points à considérer:

  • Si vous l'essayez en été ou lorsque la température n'a pas encore baissé après un entraînement, hermétiquement fermé il dégage de la chaleur et vous pouvez transpirer, donc pour une utilisation courante pour différents athlètes, nous recommandons utilisez un chiffon humide pour le nettoyage avec un tissu en mélange textile / plastique qui peut être facilement nettoyé
  • La première fois qu'il est utilisé, cela peut être une sensation étrange lors de la sensation de pression (similaire à lorsque nous prenons la tension dans le bras) le long des jambes, ils recommandent donc de commencer avec peu d'intensité.
  • En ce qui concerne les tailles, la recommandation du fabricant est la suivante:
    • M: pour les personnes dont les jambes ne dépassent pas 81 cm de long.
    • L: Cette taille est la plus recommandée pour les personnes ayant des jambes d'une longueur comprise entre 82 et 88 cm.
    • XL: Pour les personnes dont les jambes dépassent 89 cm, c'est la taille recommandée.

Más información: https://reboots.de/es/

Laura García Cervantes
Laura García Cervantes
Dra. Sciences de l'activité physique et du sport
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