5 athlètes, 5 îles, 5 jours et 5 ironman d'affilée · Première participation espagnole

Josef Ajram se consacre à l'ultrafinancement avec un tel engagement qu'il en a fini par en faire son activité principale.

Athlète Red Bull depuis quelques mois maintenant, il affronte désormais une épreuve mythique accessible sur invitation rigoureuse : la 5 épique. Il s'agit d'une course divisée en cinq étapes, à travers cinq îles d'Hawaii et à laquelle seuls cinq athlètes scrupuleusement sélectionnés du monde entier participent. Josef est le premier Espagnol à relever le défi.

Le défi est colossal. Ajram et ses compagnons doivent parcourir la distance d'un Ironman chaque jour : 3,8 km. baignade, 180 km. à vélo et les 42 kms. du marathon Sans étape de repos intermédiaire et avec transfert inclus à la fin de chaque section.

Au loin il faut ajouter d'autres chiffres qui augmentent la dureté de l'épreuve car à Hawaï les températures ne descendront pas en dessous de 35 degrés, avec une humidité de 85%. Le dénivelé cumulé sur le vélo sera de 8.000 40.000 mètres et la dépense énergétique estimée pour l'organisme humain est d'environ XNUMX XNUMX kcal.

Josef Ajram affine sa préparation ces jours avant la date de Peut 5, quand l'Epic 5 va démarrer : « Comment t'entraînes-tu pour une course comme celle-là ? Vous ne pouvez pas parler d'une préparation spécifique. La mienne est une préparation des années. Vous parcourez des étapes. Vous commencez avec un Ironman, vous passez par le Sabres Marathon, l'Ultraman et vous finissez par entrer dans l'Epic 5 qui pour moi ressemble à l'Everest ».

Le pouvoir de l'esprit
Au-delà du défi physique, Ajram explique que l'essentiel est dans la tête : « La force mentale sera la clé. Vous ne pouvez pas partir en pensant qu'il vous reste cinq ironman à faire. Il faut diviser la course. Pour ma part, je ne regarde pas au-delà des quinze prochaines minutes. Et à la fin de chaque tronçon, je me donne un prix. Ça peut être un morceau de barre énergétique, une boisson… Et je me concentre sur le quart d'heure suivant. Si vous y réfléchissez bien, n'importe qui peut courir un quart d'heure ».

Source: marque