Les athlètes 5, 5 Islands, 5 days et 5 ironman ont suivi · Première participation espagnole

Josef Ajram se consacre à l'ultra-fonds avec un tel engagement qui en a fait sa principale activité.

Red Bull, sportif depuis quelques mois, fait maintenant face à un test mythique auquel on accède par une invitation rigoureuse: le 5 épique. Il s’agit d’une course divisée en cinq étapes, réparties sur cinq îles de Hawaii et à laquelle ne participent que cinq athlètes du monde entier sélectionnés avec soin. Josef est le premier espagnol à accéder au défi.

Le défi est colossal. Ajram et ses coéquipiers doivent parcourir chaque jour la distance d’un Ironman: km 3,8. Nager, km 180. à vélo et les kms 42. du marathon. Pas de repos entre et avec transfert inclus à la fin de chaque section.

Au loin, il faut ajouter d'autres chiffres qui augmentent la dureté du test, car à Hawaii, les températures ne tomberont pas en dessous des degrés 35, avec une humidité de 85%. Les inégalités accumulées sur le vélo seront des compteurs 8.000 et la dépense d'énergie estimée pour le corps humain est d'environ 40.000 kcal.

Josef Ajram affine sa préparation ces jours avant la date de Peut 5, quand débutera l’Epic 5: "Comment entraînez-vous une telle course? Vous ne pouvez pas parler d'une préparation spécifique. Le mien est une préparation d'années. Vous couvrez les étapes. Vous commencez avec un Ironman, vous passez par le Marathon des Sables, l’Ultraman et vous vous retrouvez dans l’Epic 5 qui, pour moi, ressemble à l’Everest ".

Le pouvoir de l'esprit
Au-delà du défi physique, Ajram explique que l’essentiel est dans la tête: «La force mentale sera la clé. Vous ne pouvez pas aller en pensant qu'il vous reste cinq Ironman à faire. Vous devez diviser la course. Par exemple, je ne regarde pas au-delà des quinze prochaines minutes. Et à la fin de chaque tronçon, je me donne un prix. Ce peut être un morceau de barre d’énergie, une boisson ... Et je me concentre sur les quinze prochaines minutes. Si vous y réfléchissez, n'importe qui peut courir un quart d'heure. "

Source: marque

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