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La vidéo du test de lactation Lionel Sanders

Canadien Lionel Sanders Il a publié une nouvelle vidéo dans sa préparation pour Kona, bien que cette fois un peu improvisée.

Cela a été un test de lactate ce que l'entraîneur David Tilbury-Davis a fait sur le roller.

Dans la vidéo de 52 minutes, vous pouvez voir comment différentes sections d'entraînement sont effectuées avec des sections de puissance cible pour terminer la partie finale complètement pendant 3 '(minute 44:40)

Séance de Sanders

  • Chauffage de 10 pi à 240 watts
  • 1ère partie: 1x 6 min, objectif 390 W
  • 2ère partie: 1x 6 min, objectif 440 W
  • 3e partie: 1x 3 min, objectif 440 w
  • 4ème partie: 1x 3 min, arrêt complet

Dans la livraison de Dissection de Kona , Sanders nous a déjà permis de voir comment les tests natation y Cyclisme que fais-tu à hawaii

Cette année, il se prépare à fond pour essayer d'améliorer ses dernières participations à Kona.

Va essayer d'obtenir la fente pour Kona à l'IRONMAN à St. George

On sait déjà où la machine à sous pour le Championnat du monde IRONMAN tentera d'être le 2 mai prochain au IRONMAN de St.George, Championnat régional nord-américain, preuve qu'il a gagné en 2019.

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