La vidéo du test de lactation Lionel Sanders

Canadien Lionel Sanders Il a publié une nouvelle vidéo dans sa préparation pour Kona, bien que cette fois un peu improvisée.

Cela a été un test de lactate ce que l'entraîneur David Tilbury-Davis a fait sur le roller.

Dans la vidéo de 52 minutes, vous pouvez voir comment différentes sections d'entraînement sont effectuées avec une section de watt cible pour terminer dans la partie finale à pleine capacité pendant 3 '(minute 44:40)

Session Sanders

• Chauffage 10 'à 240 watts
• 1ère partie: 1x 6 min, objectif 390 W
• 2ère partie: 1x 6 min, objectif 440 W
• 3e partie: 1x 3 min, objectif 440 w
• 4ème partie: 1x 3 min, fesses

Dans l'épisode de Dissecting Kona, Sanders nous a déjà laissé voir comment se sont déroulés les tests de natation et Cyclisme que fais-tu à hawaii

Cette année, il se prépare à fond pour essayer d'améliorer sa dernière participation à Kona.

Va essayer d'obtenir la fente pour Kona dans le IRONMAN de St. George

On sait déjà où il essaiera d'obtenir la fente pour lui Championnat du monde IRONMAN Ce sera le 2 mai prochain à l'IRONMAN à St. George, Championnat régional nord-américain, un événement que j'ai remporté en 2019.