Nouvelles du triathlon

Entraînement en hauteur, par Roberto Cejuela

Actuellement, Roberto est en RCA de Sierra Nevada en faisant la deuxième édition de cette concentration en hauteur.

Roberto Cejuela c'est pprofesseur et chercheur en sciences physiques et sportives de l'Université d'Alicante,icenciado en sciences de l'activité physique et du sport par l'Université de León etTrenador chef de l'équipe de Triathlon de l'Université d'Alicante, où plusieurs concentrations en hauteur de certains de ses athlètes ont été réalisées pendant plusieurs années afin d'obtenir une augmentation des performances sportives.

Pour savoir un peu mieux comment ils le font, Triathlon News a voulu faire une interview

Pourquoi avez-vous choisi la Sierra Nevada CAR? Qui est l'équipe?

Depuis la saison 2011, j'ai réalisé des concentrations d'altitude avec mes athlètes, la plupart dans la Sierra Nevada en RCA.

Cette année est la deuxième fois que nous nous concentrons sur la RCA. Le groupe est composé de Jésus Gomar, Roberto Sanchez Mantecon, Pedro Lopez De Haro, Guillermo Ferrer, Daniel Mugica, Alberto Parrilla, Carlos Ferrando et Jorge Trigueros comme les athlètes, avec le groupe de l'entraîneur Roberto CEJUELA.

Quelle est la raison de la concentration? Comment le faites-vous?

Pendant les semaines 3 nous nous concentrons sur l'altitude en cherchant une réponse de l'organisme non seulement à lui stimulus de l'entraînement propre, mais aussi aux adaptations qui sont provoquées vivant en altitude.

Nous nous entraînons de 2 à des sessions quotidiennes 3, réparties en microcycles de jours 3 ou 4, où la charge d'entraînement ondule entre les jours de plus de charge et les autres de récupération.

articulos_concentracion-car-sierra-evada-3-2015 Entraînement en hauteur, par Roberto Cejuela Nouvelles Triathlon

Que recherchez-vous dans ce type de formation?

Nous cherchons à ce que les performances sportives dans les semaines qui suivent le séjour augmentent plus que prévu avec des stimuli d'entraînement similaires au niveau de la mer.

En outre, nous recherchons une adaptation progressive et continue à l'altitude, comme un stimulus dans l'amélioration de la performance sportive dans les tests aérobies. C'est un travail à long terme qui a besoin de continuité au fil des ans.

Qu'attendez-vous des athlètes après le rassemblement?

Nous nous attendons à une bonne performance sportive dans les compétitions cibles de chaque athlète dans le retour au niveau de la mer, dans les semaines suivantes après le séjour. Coupes du monde, championnats d'Espagne, Ironman, etc.

articulos_concentracion-car-sierra-evada-4-2015 Entraînement en hauteur, par Roberto Cejuela Nouvelles Triathlon

Pourriez-vous nous donner quelques exemples afin que les gens le comprennent;)?

Au cours des deux dernières années, nous avons fait ce séjour dans les Alpes, en menant une étude de recherche où nous avons comparé l'hypoxie réelle, simulée et sans hypoxie.

Pour mesurer la performance sportive et l'effet stimulus, nous avons effectué le test du compteur 3000 à pied. Le test que nous avons effectué le dernier jour de séjour au niveau de la mer, n'a pas eu une meilleure performance que le test précédent que nous faisions avant la concentration, les athlètes étaient encore fatigués, autant pour la stimulation de l'entraînement que pour l'hypoxie.

articulos_concentracion-car-sierra-evada-5-2015 Entraînement en hauteur, par Roberto Cejuela Nouvelles Triathlon

Dans les jours 7 3000m nous avons mené d'autres tests, il y avait un meilleur rendement et, l'amélioration de toutes les marques. Et les jours 21 restent après effectuer un autre test, avec des performances encore mieux de tous les tests effectués. En d'autres termes, à partir de la fin du séjour, si elle était une formation réussie de combinaison de charge en altitude et le temps, nous 3 semaines où l'athlète ira à l'amélioration des performances, les ajustements que vous faites au cours du camp parce que l'altitude, pas seulement l'effet de l'entraînement.

Pour ce faire, l'athlète doit être un « répondeur » au stimulus de l'hypoxie, tous ne sont pas, cela exige un séjour et de mesurer leurs valeurs initiales et fin hématologique, et nous pouvons voir l'effet en altitude, donc comme dans tous les paramètres qui affectent les performances.

Vous pouvez aussi être intéressé
Mots clés
triatlonnoticias.com
Bouton haut de page
erreur: Vous ne pouvez pas faire cette action