Formation à la série de Martin Fiz "Je suis plus fort que le vinaigre"

Il l'a fait avec du brouillard à 90% d'humidité et 3 degrés de température à Vitoria

Le médiateur Martín Fiz a publié sur ses réseaux sociaux un formation en série qui lui permettent de continuer à améliorer sa carrière de coureur.

Ce qui est drôle à propos de ces formations, c'est ce qu'il a fait brouillard à 90% d'humidité et à 3 degrés de température à Vitoria

Fiz, commente que quoi vous pouvez penser que ce qui différencie un athlète d'un autre, ce sont les rythmes d'entraînement, mais il indique que le facteur principal est de savoir comment l'un des efforts se rétablit.

C'est ce qu'a commenté Martín

« Je veux partager cet entraînement afin que vous puissiez voir et apprécier les différences qui peuvent exister entre un athlète et un autre. Qu'est que c'est?

Recréez-vous dans la photo graphique

Le graphique de la formation de Martín Fiz
Instagram / Le graphique de la formation de Martín Fiz

Certains croiront que le point de différenciation est dans le rythme de la course mais non, l'important est fructueux dans la façon dont vous récupérez, dans ce cas la facilité de récupération après chaque effort est très rapide.

Entraînement: Vitoria 17.11.2020/9/30 à 3h90 / XNUMXº C humidité XNUMX% (brouillard) piste d'athlétisme.

6 km d'échauffement + (2 X 200 + 500) x6. Récupération entre 200 (35 ”) Récupération de 200 à 500 (50”) Récupérer chaque groupe (1'30 ”) les récupérations au trot.

rythme:

200 m de 38 "à 36'5"
500 m de 1'37 "à 1'34"

A la fin de la série je fais 3 km très doux et une séance de stretching. Total: 18/19 km.

Sensations: la densité du brouillard a rendu ma respiration très forcée. Musclé de moins en plus, bon tonus musculaire.

Plus fort que le vinaigre »

https://www.instagram.com/p/CHsbJDzJouW/?utm_source=ig_web_copy_link

Il n'y a pas de résultats précédents.

Publications connexes

Bouton haut de page