Entretien avec le triathlète Eneko Llanos

Eneko Llanos croit que le triathlon sert à lutter contre les difficultés et à s'améliorer constamment. Passionné de montagne depuis son enfance, il croit que les sports liés à cet environnement coïncident avec l'effort et la résistance qu'exige le triathlon. Parmi ses principaux succès sportifs, il a été vice-champion du monde d'Ironman à 2008 et deux fois olympique (Sydney 2000 et Athens 2004). Ses sponsors actuels sont POLAR (cardiofréquencemètre et wattmètre), BH (vélo) ou Spiuk (vêtements, chaussures de vélo, casque et lunettes), AVIA (chaussures de course), BAT L'équipe basque (soutient le gouvernement du Pays Basque) , HED (roues et guidon), Sailfish (néoprène), Mulebar (barres énergétiques et gels), la sécurité SVC, 3BAT (spécialisée dans la boutique de triathlon).
Comment avez-vous abordé le triathlon et depuis quand l'avez-vous pratiqué?
Mon frère Hektor a commencé quelques années avant moi et disons qu'il m'a infecté. En 1993 j'ai fait mon premier triathlon et de 1997 je gagne ma vie en pratiquant ce sport.

Quel est votre lien avec la montagne?
Depuis mon enfance, je suis passionné de montagne et je m'entraîne de temps en temps pour la course et la marche. En outre, je fais aussi des triathlons de montagne.

En quoi un triathlon de montagne et un triathlon urbain sont-ils différents?
L'effort et la puissance dont vous avez besoin sont les mêmes, mais les compétences et la technique requises pour un triathlon en montagne sont plus grandes. Dans les circuits de montagne, il faut être plus technique quand il s'agit de courir et de faire du vélo, par exemple pour contrôler les descentes.

À votre avis, à quoi ressemblent les sports de triathlon et de montagne?
Les deux sont des sports d'endurance et, selon la facette de la montagne, les deux exigent des efforts à long terme. Ils partagent également le désir d'exceller et le besoin d'être constant.

Considérez-vous qu'être un athlète de votre taille est sacrifié?
C'est dur, mais je fais ce que je veux et j'aime ça. Pour moi, cela compense tous les sacrifices.

Trouvez-vous difficile de combiner votre vie personnelle et professionnelle?
Ma copine est aussi une triathlète, bien que pas professionnelle, et elle est mon plus grand soutien, ainsi qu'un élément fondamental de mon équipe. Mon environnement est très lié au monde du triathlon, donc la plupart du temps ma vie personnelle et professionnelle fusionne.

Pourquoi pensez-vous que la pratique du triathlon a tellement augmenté?
Parce que c'est un défi, et quand vous posez un défi, que vous le traitez et que vous le surmontez enfin, la satisfaction est si grande que vous commencez immédiatement à penser au prochain.

Pour quelqu'un qui veut préparer son premier triathlon, quel conseil lui donneriez-vous? Dans laquelle des trois disciplines devrais-je m'entraîner davantage?
Cela dépendra de son passé sportif, mais la natation tend à susciter beaucoup de peurs et de craintes. Je vous conseille donc de vous inscrire à un cours de natation pour apprendre la technique et gagner en confiance dans l'eau.

Sur quoi repose votre entraînement quotidien? Combien d'heures par jour formez-vous?
Cela dépend de la période de l'année. Dans les moments de volume maximum nous faisons trois sessions quotidiennes (natation + vélo + course) et à la fin de la journée nous arrondissons les heures d'entraînement 7-8.

Comment appréciez-vous l'utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque dans vos entraînements? Les utilisez-vous dans des compétitions?
C'est un outil essentiel pour mesurer les intensités et les rythmes que je dois entraîner. J'utilise quotidiennement le POLAR RS8000CX à l'entraînement et dans toutes les compétitions. C'est aussi un outil idéal pour analyser la formation ex post et les carrières. Les deux POLAR RS8000CX que le logiciel Polar ProTrainer y compris 5 sont des outils idéaux pour la planification et la formation, puis analyser les résultats des courses. Cela nous aide à la fois mon coach et moi à ajuster les charges et les récupérations et optimiser ma performance au maximum.

Quelles ont été les plus grandes difficultés que vous avez rencontrées jusqu'à votre arrivée?
Dans le sport d'élite, le plus difficile est de savoir comment maintenir sa motivation jour après jour, année après année.

Quels sont vos projets les plus immédiats? Et à long terme?
J'ai une autre saison devant le Cto. du monde Ironman d'Hawaï en octobre. À court terme, en mars, je dirige le triathlon international d'Abu Dhabi, que j'ai remporté l'année dernière, et en avril le I Can of Marbella. Une fois que je finirai ma vie de triathlète professionnel, je continuerai à être lié au sport sécuritaire, mais nous verrons dans quel domaine, j'ai encore de nombreuses années devant moi!

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