Nous interviewons Helena Herreno Subchampion d'Espagne MD et LD.

Helena Herrero débute la saison au Championnat Espagnol de Longue Distance de Duathlon à Orihuela.

Au cours de la 2013, il souligne ses sous-championnats dans le Espagne MD Championship , Championnat d'Espagne LD, son 2º placé à Ecotrimad et sa victoire ICAN Valladolid. De Triathlon News, nous voulions faire une interview pour nous dire vos objectifs pour le 2014.

Dites-nous comment s'est passée la saison 2012 / 13 et comment et pourquoi a-t-on décidé de passer à la moyenne et longue distance?

Bon, la saison 2012 a eu un début difficile puisque très tôt je me suis blessé un pied sur lequel à la fin j'ai dû opérer et donc la première partie de saison où j'allais préparer le duathlon comme d'habitude car je l'avais que d'abandonner. L'important dans tout cela était que l'opération, grâce au Dr Capapé, s'est très bien déroulée et en quatre semaines après l'intervention j'ai pu courir.

Ensuite, il y avait le triathlon cross européen comme deuxième objectif de la saison, mais comme la fédération traversait des moments difficiles et ne pouvait pas prétendre à une aide pour ce voyage, nous avons décidé de ne pas y aller car nous n'avions pas les moyens d'y participer. Par la suite, ne pouvant participer au duathlon ou au cross-triathlon, nous avons décidé de nous préparer aux championnats espagnols de triathlon moyenne et longue distance, obtenant une deuxième place dans les deux et étant deuxième en distance. Ironman. La vérité est que j'ai fini par être très content de ma performance. 

Est-il difficile de s'adapter au changement de mode d'entraînement lors du passage de Sprint et Olympic à Long Distance?

Eh bien, je vais être honnête, je n'ai vraiment pas fait un pas vers l'interurbain, déjà dans le 2003 J'ai effectué le premier test de ce type dans le championnat du monde d'Ibiza pour les groupes d'âge, puis dans le 2008 J'ai couru le duathlon mondial en Belgique déjà avec l'équipe espagnole et dans le  2009 J'ai couru le triathlon européen longue distance à Prague, également 2007 et 2009 j'étais deuxième en Espagne de Larga distance aussi, donc comme vous pouvez le voir, j'ai toujours aimé courir longtemps, même si je dois dire que ces distances étaient de 4000-120-30, un Ironman a été le premier cette année. 

Dites aussi que je ne me suis jamais spécifiquement dédié au long, j'ai toujours combiné tous les triathlon sprint, olympique, duathlon, long et cros triathlon, dans une plus ou moins grande mesure et selon la saison, seule cette saison 2013/14 y est spécialement dédiée .

Comment les changements ont-ils été dans votre routine d'entraînement? Et la nourriture?

Cette année, nous voulons mettre l'accent sur l'entraînement à vélo, même si nous sommes conscients que nous pouvons progresser dans les trois disciplines. Nous pensons qu'en cyclisme, la marge de progression est très importante, et je dois encore m'adapter au vélo de contre-la-montre car je n'ai pas encore trouvé la position parfaitement correcte.

 La nourriture que votre collaboratrice en nutrition me prend depuis l'année dernière Sandra Sardina l'amélioration de l'alimentation et les protocoles de compétition à longue distance ont été très remarquables, ayant une nutrition totalement adaptée à la discipline de longue distance et aux exigences que comporte sa formation.

Quelles sont vos forces et vos faiblesses dans l'interurbain? Pensez-vous qu'il est nécessaire de "tirer" avant plusieurs compétitions pour atteindre les objectifs fixés?

En général je pense qu'en longue distance je suis assez régulier, en natation et sur le vélo l'amélioration comme je l'ai déjà dit a beaucoup de marge, dans la course à pied c'est là où je me sens plus à l'aise et je pense que je peux améliorer encore plus le rythme dans le longs tests. Bien sûr, nous avons plusieurs événements secondaires de demi-fond, demi-marathons, etc. prévus. cela nous aidera à tester des éléments que nous utiliserons plus tard en compétition

Parlez-nous un peu des objectifs que vous avez indiqués pour ce 2014 et si vous êtes enthousiaste à l'idée de participer à un test spécial.

Au début de l'année 2014, il était difficile de fixer des objectifs clairs, mais je pense que nous les avons maintenant. Je peux dire que nous avons prévu deux courses IRONMAN, l'une en juillet et l'autre en septembre, si tout se passe bien, ainsi qu'environ cinq triathlons de demi-distance qui serviront de préparation aux triathlons longue distance, notamment le Championnat d'Espagne intermédiaire. 

Après le deuxième Ironman et le désir qui reste (qui ne sera pas nombreux, hahaha) peut-être pouvons-nous inclure le Championnat d'Espagne de Larga distance en octobre mais c'est très loin et il y a beaucoup à faire. Nous verrons comment se déroule la saison.

Ce week-end je suis d'abord inscrit au Championnat espagnol de longue distance de duathlon Bien que j'ai une tendinite au genou et que ma participation soit en suspens, j'espère que cela s'améliore de nos jours.

Pour finir, je veux juste remercier toutes les personnes et sponsors qui vont m'aider cette saison et que sans eux, il serait pratiquement impossible d'essayer d'obtenir des résultats. En commençant par ma famille et mon coach, en continuant avec les collègues qui m'aident en formation, kiné, médecins, psychologue, manager, et les sponsors New Balence, Spiuk, Hoko, IMD Segovia, continuez, TOM TOM et ma nouvelle équipe TRIATLON CLAVERIA MOSTOLES Ils forment tous une équipe formidable qui m'aide à aller le plus loin possible.

 Plus d'informations: http://helenaherrero.blogspot.com