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Everesting : le défi ultime du cyclisme

L'Everesting est un défi cycliste qui consiste à accumuler 8,848 XNUMX mètres de dénivelé positif, équivalent à la hauteur du mont Everest, en une seule balade à vélo.

Il a vu le jour en 2014 grâce au groupe d'amis cyclistes Hells 500. Ce défi nécessite une préparation physique et mentale exigeante. Il existe différentes modalités, telles que Half Everesting et Run Everesting. Pour approuver le défi, les participants doivent l'enregistrer dans everesting.cc et suivez des règles strictes.

Qu’est-ce que l’Everesting ?

L'Everesting est un défi cycliste extrêmement exigeant qui vise à accumuler un impressionnant dénivelé de 8,848 2014 mètres en une seule balade à vélo, comparable à la hauteur du mont Everest. Il est apparu en XNUMX comme un test d’endurance et de détermination pour les fans de cyclisme.

Définition du défi

  • Défi de cumuler 8,848 XNUMX mètres de dénivelé positif.
  • Test d'endurance et de mentalité.

Histoire et origine

Émergence et vulgarisation

  • Officialisé en 2014 par le groupe Hells 500.
  • Il a gagné des adeptes partout dans le monde.

Hells 500 et la création d'everesting.cc

  • Groupe d'amis cyclistes qui ont promu le défi.
  • Portail Everesting.cc pour approuver les tentatives.

Règles et règlements de l'Everesting

exigences fondamentales

  • Accumulez 8,848 XNUMX mètres en une seule sortie.
  • Évitez de vous reposer et utilisez n’importe quel vélo non électrique.

Homologation et enregistrement

  • Inscription via le site officiel d'Everesting.
  • Documentation avec les appareils GPS et les applications cyclistes.

Modalités d'Everesting

Everest standard

L'Everesting standard consiste à cumuler les 8,848 XNUMX mètres de dénivelé en une seule sortie à vélo, sans dormir et sans utiliser de vélos électriques. Il s'agit de la version originale et la plus stimulante du défi.

La moitié de l'Everest

Le Half Everesting consiste à cumuler la moitié du dénivelé de l'Everesting standard, soit 4,424 XNUMX mètres. Bien que moins exigeant que le mode complet, il n’en reste pas moins un défi de taille pour les cyclistes.

Courez l'Everest

Le Run Everesting est la version adaptée pour les coureurs, qui doivent cumuler le même dénivelé que dans l'Everesting standard à travers des courses à pied. L'activité doit être enregistrée dans Strava pour être validée.

Duo de l'Everest

Dans l'Everesting Duo, deux cyclistes se réunissent pour relever le défi ensemble, en se partageant la pente. C'est une façon de partager les exigences physiques et la satisfaction de réaliser l'Everest en équipe.

Autres variantes

Il existe diverses variantes et adaptations de l'Everesting, telles que Ride Everesting (sur un vélo stationnaire), Virtual Everesting (sur des plateformes virtuelles) ou Team Everesting (où une équipe relève le défi). Chaque modalité présente ses propres défis et particularités.

Préparation pour l'Everesting

Éducation physique

Pour relever le défi de l'Everesting, un entraînement physique adéquat est crucial pour préparer le corps à la tâche exigeante consistant à accumuler 8,848 XNUMX mètres de dénivelé positif en une seule balade à vélo. Certains programmes d'entraînement recommandés comprennent des séances d'escalade intenses et de longues courses sur des terrains variés.

préparation mentale

La préparation mentale est tout aussi importante, car l'Everesting teste l'endurance et la détermination du cycliste. Les stratégies de motivation et les techniques de concentration sont essentielles pour garder l’esprit concentré et surmonter les moments difficiles lors du défi.

équipement nécessaire

  • Vélo adapté : Un vélo léger et résistant, capable de supporter les longues montées et descentes du défi, est recommandé.
  • Vêtements et accessoires : Il est indispensable d'avoir des vêtements confortables et respirants, ainsi qu'un casque, des gants et des lunettes de soleil pour se protéger pendant le voyage.
  • Appareils et applications GPS : L'utilisation d'appareils GPS et d'applications cyclistes permet d'enregistrer l'itinéraire et de maintenir un contrôle précis de la distance parcourue et du gain d'altitude accumulé.

Réaliser le défi de l'Everesting

Sélection d'itinéraire

Un bon choix d'itinéraire est crucial pour réussir le défi de l'Everesting. Des facteurs tels que la longueur, la pente et l'accessibilité doivent être pris en compte.
Pour choisir l’itinéraire idéal, il est important de prendre en compte les critères suivants :

  • Longueur et dégradé adéquats
  • revêtement de la route
  • Circulation et sécurité

Critères de choix de l'itinéraire

Les critères de sélection de l'itinéraire incluent la compatibilité avec les capacités du cycliste, la logistique de soutien et la disponibilité de points de ravitaillement.

Exemples d'itinéraires populaires

Certains itinéraires populaires de l'Everesting incluent des cols de montagne emblématiques, des tronçons de route difficiles ou des circuits fermés qui permettent un contrôle plus efficace de l'ascension.

Documentation et inscription

Il est essentiel de documenter et d'enregistrer correctement le défi de l'Everesting pour le rendre valide et officiel. Voici les étapes nécessaires :

Utilisation d'appareils GPS

L'utilisation d'appareils GPS est essentielle pour enregistrer avec précision l'altimétrie et la distance parcourue pendant le défi.

Téléchargement d'activité sur Strava

Pour que l'activité soit approuvée, il est nécessaire de la télécharger sur la plateforme Strava, où l'ascension effectuée pourra être vérifiée.

Inscription sur le site officiel

Pour obtenir la reconnaissance officielle de l'Everesting, vous devez vous inscrire sur le site officiel de l'événement.

Stratégies pendant la montée

Une gestion efficace du temps, des arrêts stratégiques ainsi qu'une nutrition et une hydratation adéquates sont essentiels pour maintenir le rythme pendant l'ascension.

Gestion du temps et arrêts

Planifier des pauses régulières et gérer le temps de montée permettra d'éviter la fatigue et de maintenir une cohérence dans votre effort.

Nutrition et hydratation

Un apport adéquat en nourriture et en liquides est essentiel pour maintenir l’énergie et l’hydratation pendant le défi de l’Everesting.

Exemples de cyclistes célèbres ayant terminé l'Everesting

phil gaimon

Phil Gaimon, ancien cycliste professionnel et créateur de « Worst Retirement Ever », a relevé le défi de l'Everesting à plusieurs reprises, démontrant son endurance et sa détermination dans les ascensions les plus exigeantes.

Keegan Swenson

L'éminent vététiste Keegan Swenson a parcouru l'Everesting, repoussant les limites physiques et mentales et inspirant d'autres athlètes à surmonter leurs propres défis sur le vélo.

Lachlan Morton

Lachlan Morton, connu pour son amour des aventures cyclistes, a atteint l'Everest en démontrant sa passion pour le cyclisme et sa capacité à relever des défis extrêmes en montagne.

Mark Cavendish

Le célèbre sprinter et multiple champion d'étape du Tour de France, Mark Cavendish, a ajouté l'exploit de l'Everesting à sa liste impressionnante d'exploits cyclistes, soulignant sa polyvalence et sa détermination.

Everest en Espagne

Circuits populaires en Espagne

En Espagne, les cyclistes ont la possibilité de relever le défi de l'Everesting sur différents itinéraires populaires, qui offrent différents niveaux de difficulté et des paysages spectaculaires.

Des montagnes de la Sierra de Tramuntana à Majorque aux ports des Pyrénées, l'Espagne dispose de routes emblématiques pour relever ce défi extrême.

Événements et réunions nationales

La communauté cycliste espagnole se réunit lors d'événements et de réunions nationales pour partager des expériences, des conseils et de la motivation liés à l'Everesting.

Ces rencontres sont une occasion unique de se connecter avec d'autres cyclistes passionnés par le défi et de favoriser l'esprit d'amélioration.

Communauté de cyclistes en Espagne

  • La communauté cycliste espagnole est active et solidaire, se soutenant mutuellement dans la préparation et la réalisation de l'Everesting.
  • Des groupes d'entraînement et des sorties communes sont organisés pour relever ensemble le défi de cumuler les 8,848 XNUMX mètres de dénivelé positif en une seule sortie.
  • Les cyclistes espagnols partagent expériences, conseils et motivations à travers les réseaux sociaux et les plateformes en ligne, renforçant ainsi le lien entre les amateurs de cyclisme et l'Everesting.

Avantages et défis de l’Everesting

Faire l'Everesting apporte une série d'avantages, à la fois physiques et mentaux, ainsi que des défis et difficultés communs auxquels les cyclistes sont confrontés lors de ce défi extrême. Ensuite, nous explorerons ces aspects :

Bienfaits physiques et mentaux

  • Amélioration de l'endurance cardiovasculaire
  • Renforcer les muscles des jambes
  • Augmentation de la capacité pulmonaire

Défis et difficultés courants

  • Épuisement physique et mental
  • Blessures musculaires possibles
  • Impact sur la qualité du sommeil

Des histoires inspirantes d’amélioration

L'Everest est un défi qui met à l'épreuve la détermination et la volonté d'exceller des cyclistes. Entendre les histoires de ceux qui ont relevé le défi peut servir d’inspiration à ceux qui envisagent de relever le défi à l’avenir.

Everesting dans un but caritatif

L'Everest à vocation caritative est une manière de relever ce défi cycliste extrêmement exigeant dans le but de soutenir des causes caritatives et d'œuvrer pour le bien commun. Vous trouverez ci-dessous différentes manières pour les cyclistes de participer à cette initiative solidaire :

Numéros de solidarité

  • Certains événements de l'Everesting offrent la possibilité d'acheter des dossards caritatifs, dont les fonds seront reversés à des œuvres caritatives.

Initiatives et campagnes caritatives

  • Il existe des campagnes Everesting spécifiques à vocation solidaire qui cherchent à collecter des fonds pour différentes causes sociales, environnementales ou sanitaires.

Exemples de causes soutenues

  • Certains cyclistes ont fait des Everestings afin de sensibiliser aux maladies rares, soutenir la lutte contre le cancer ou récolter des fonds pour l'éducation d'enfants dans le besoin.

Faits curieux et archives de l'Everesting

Découvrez quelques faits curieux et records des choses intéressantes liées au défi de l'Everesting.

Record de l'Everest

  • Le record actuel de l'Everesting est détenu par un cycliste suisse, qui a parcouru 8,848'7 mètres de dénivelé positif en un temps record de moins de XNUMX heures.

Exploits et statistiques notables

  • Certains cyclistes ont relevé le défi de l'Everesting dans des conditions extrêmes, comme à haute altitude ou par mauvais temps.
  • On estime que le pédalage moyen lors d’un Everesting standard équivaut à gravir l’Empire State Building plus de 13 fois.

Curiosités sur le défi

  • Le premier Everesting documenté a eu lieu sur une route de montagne en Australie, lançant cette tendance cycliste populaire.
  • Il existe des registres thématiques Everestings, dans lesquels les participants choisissent une cause caritative et collectent des fonds au cours de leur défi.

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