Mathématiques pour courir le marathon

Ceux qui ont essayé de courir une fois les kilomètres 42 d'un marathon sachez qu'il existe un phénomène similaire au "? pájara" du cyclisme que l'on appelle "le mur". Il affecte pratiquement la moitié des coureurs, et apparaît généralement peu après le kilomètre trente, lorsque les muscles sont à court de glycogène.

Benjamin Rapoport, chercheur à l'Université Harvard, a étudié comment le corps utilise l'énergie pendant un exercice physique à long terme. Et il a obtenu un formule mathématique qui aide à ne pas faiblir pendant un marathon, publié dans le dernier numéro du magazine PLoS Computational Biology.

Au cours d'un exercice intense comme la course, le corps humain consomme la plus grande partie de l'énergie dont il a besoin sous forme de glucides, au lieu d'utiliser les réserves de graisse.

Fondamentalement, le glycogène stocké dans le foie et les muscles des jambeset seulement une petite partie des hydrates consommés provient du glucose qui circule dans le sang. Quand le "sucre" disponible est épuisé, le corps entre dans une sorte d'agonie, et est forcé de brûler les graisses. En brûlant les graisses en l'absence de glucides, certains sous-produits sont libérés, cétones, qui cause fatigue.

Pour éviter cela, Rapoport a créé un modèle mathématique qui estime combien de temps et à quelle vitesse les coureurs peuvent aller jusqu'à "la fin". Il utilise deux paramètres: la capacité aérobie (VO2 max), qui mesure quand l'oxygène peut transporter le corps vers les muscles pendant l'exercice aérobique - l'oxygène est nécessaire pour «casser» le glucose -; et la capacité de stockage des hydrates de carbone (glycogène) dans les muscles des jambes.

Le modèle aide les athlètes à calculer le nombre de glucides qu'ils devraient consommer dans les jours précédant la course afin que les réserves durent 42 kilomètres. Et il est disponible à tout courtier grâce à cette calculatrice en ligne: http://endurancecalculator.com/
 

Source: muyinteresante.com