Miquel Blanchart "Les Skechers ont tout ce dont un athlète a besoin pour s'entraîner sérieusement ou améliorer ses notes"

Nous avons parlé avec Miquel Blanchart, Triathlète catalane sponsorisé par Skecher  Miquel est l'un des meilleurs coureurs d'IRONMAN sur la scène nationale et internationale et tentera de le rendre dans le IRONMAN Championnat du Monde cette année

Parlez-nous de votre expérience avec Skechers: ils sont confortables, légers, d'un bon rapport qualité-prix, etc.

Je vais vous parler un peu de mon expérience avec Skechers, la vérité est que c'est une chaussure assez classique, c'est une chaussure qui convient vraiment à 95% des coureurs.

Elle est destinée aux amateurs d’athlétisme, c’est une chaussure qui a les caractéristiques nécessaires que chaque athlète qui veut faire une carrière a besoin ou vouloir s'entraîner un peu sérieusement ou veulent obtenir leurs meilleures marques. Les Skechers vont très bien.

Quant aux modèles, vous avez la gamme Gorun Ride 7 . Ce sont celles que j'utilise pour m'entraîner, ce sont des chaussures qui tolèrent de nombreux kilomètres. Elles sont légères pour une chaussure d'entraînement et elles ont vraiment fière allure.

Ensuite vous en avez d'autres qui sont les Forza, les Razor qui sont un peu plus lourdes et plus résistantes mais la vérité est, mais Je vais faire le tour de Gorun.

Pourriez-vous nous dire un entraînement que vous aimez améliorer la vitesse de la course?

J'aime vraiment celui de intervalles , Je pense que c'est une formation qui marche beaucoup, dans le but de Cherchez la vitesse moyenne de la course.

Les intervalles ils passeraient de la série 200 à la série 400.Toujours sur la piste. Quant à l'asphalte, il prend des risques car il charge vraiment beaucoup. Ce que nous cherchons ici est d'améliorer un peu la réaction de la cheville, voire de raidir un peu la musculature pour transmettre un peu de l'énergie élastique que l'on accumule foulée après foulée et ainsi maintenir un peu de vitesse de croisière

Les intervalles peuvent aller d’une progression de bloc unique de 8 ou 10 séries de 200 jusqu'à 30-40 séries de 400 par blocs de 4, 5, 10 ou même 12.

L’objectif est de rechercher la meilleure moyenne possible, uneecuperation cortita entre les séries presque de 1-1,  c’est-à-dire si je fais plus ou moins 200 dans 35 '', vous pouvez récupérer quelques secondes 40

Si je fais des séries de 300 en 52-55 secondes pour récupérer 45 '' -1 minute et si je fais des séries de 400 entre 1: 10-15, je récupère une minute, 1: 10-15.

Entre les blocs, récupérez avec une pause légèrement plus longue ou faites même une récupération active.

Et à propos d'IRONMAN Quel est votre entraînement préféré?

Ce n'est pas que j'ai un entraînement préféré parce que ce que je fais est vraiment difficile.

Tu es toujours plus agité les jours précédents, alors Je fais un entraînement très similaire à la course . Ce serait un bon vélo et avec une transition d'une heure et demie à deux heures ou même un peu plus, recherchant des rythmes très proches de ceux du jour de la course ou encore plus rapides.

 Quel modèle de Schekers vous souvenez-vous le plus et pourquoi? Depuis quand est-ce avec la marque?

Celle que j'ai vraiment aimée est la Speed ​​5, je n'ai eu qu'une seule paire de chaussures et maintenant je les ai retirées.

maintenant Je fais un entraînement de la plus haute qualité avec le Speed ​​4. Ce sont ceux que j'ai toujours aimés, de la conception à la composition. C'est une chaussure super légèreune très planita et qui a un bon amorti. Cela vous permet de courir très vite et j'aime la vérité, c'est que c'est le meilleur pour moi.

J'utilise Schekers de 2017 et j’ai réalisé mes meilleurs temps dans la course à pied avec eux. Et j'espère que cette année, je le répète (rires)

Les courses nord et sud de Madrid L'avez-vous déjà courue? De quel côté pariez-vous? Pourriez-vous nous donner quelques conseils pour la course

La course au nord au sud de Madrid je ne l’ai jamais faite mais Je parie du côté nord, parce que ceux du nord sont toujours des gens un peu plus aguerris (il rit) et bien et comme j'habite plus au nord qu'au sud, je parie sur eux ?

C'est une course sur asphalte, une course urbaine et comme je le dis toujours, "vous n'avez presque pas besoin de regarder le chronomètre et de tout donner jusqu'à la ligne d'arrivée".

Quelques conseils pour les personnes confrontées au marathon redouté IROMMAN Comment doivent-elles planifier la course?

Eh bien, je crois que le marathon est la course à pied que vous auriez moins à craindre.

Pour moi la chose fondamentale est ne pas avoir faim pendant le vélo,  nou avoir faim pendant la course à pied, Nou avoir des douleurs abdominales,  ne pas avoir de problèmes gastro-intestinaux. Cela peut être résolu avec une bonne planification nutritionnelle, un bon nutritionniste et une bonne supplémentation sont essentiels et vous devez le prendre du "petit côté".

Les rythmes Ironman sont des rythmes résiduels et ce ne seront pas ceux que vous portez au jour le jour, car évidemment en raison de la fatigue accumulée dans le segment cycliste, les rythmes vont être un peu frelatés dans le marathon.

Vous devrez vous contenter de courir avec les rythmes soulevés plus dix quinze secondes par kilomètre.

Surtout, pensez à bien manger, à bien boire, à bien réfrigérer et à ne pas avoir ce genre de mésaventures, qui sont sûrement celles qui peuvent être évitées.