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Une autre formation de Lionel Sanders: mètres de natation 6.500 + série de rouleaux 10

Cette fois, il double ses séances d’entraînement avec une séance de natation et une autre de séries de rouleaux.

Le triathlète canadien Lionel Sanders, il nous a déjà habitués à ce type d’entraînement, il a publié sur sa chaîne Youtube la session où il nous parle également de ses sensations d’entraînement.

Cette fois, il a créé des compteurs 6.500 dans la piscine, avec plusieurs blocs de séries de compteurs 200. Cette année, Sanders se concentre sur l’amélioration de la natation, où il s’efforce de sortir avec le premier groupe, car s’il est parmi les meilleurs du monde secteur aura beaucoup plus d'options pour gagner le test.

La session ne s’est pas arrêtée là, car après que l’eau soit passée au rouleau pour réaliser une série de minutes 10, des minutes de récupération 4 atteignant les pics de watios 420.

Nous vous laissons la vidéo de votre entraînement

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