Lionel Sanders retarde son retour en raison d'une blessure, mais rêve de l'IRONMAN de Nice.
Lionel Sanders, l'un des triathlètes les plus charismatiques et les plus suivis du circuit professionnel, a dû arrêter sa préparation en raison d'un blessure dans la région fessière.
Comme il l'a expliqué dans sa dernière vidéo, la cause pourrait être liée à la syndrome RED-S (Déficit Energétique Relatif dans le Sport), état résultant d'une consommation insuffisante de calories par rapport aux dépenses générées par l'entraînement.
À 37 ans, le Canadien connaissait une excellente saison, avec des victoires notables dans des épreuves telles que IRONMAN 70.3 Oceanside y Saint GeorgeCependant, après avoir commencé à ressentir des douleurs au point de ne plus pouvoir marcher, il a choisi d'arrêter complètement et d'annuler sa participation au IRONMAN Lac Placid.
Récupération étape par étape et avec prudence
Actuellement, Sanders Il se trouve au Canada, où il a repris la natation et le cyclisme à presque 100 %.
« Je nage à pleine vitesse et je fais du vélo presque à pleine vitesse », dit-il, tout en précisant que la course à pied devra attendre six à huit semaines.
Bien qu'il ait fait un petit jogging au parc avec son fils Levi, le Canadien admet qu'il n'est pas encore prêt à affronter des impacts importants. « Je pourrais courir maintenant, mais que se passerait-il si je me blessais à nouveau demain ? » se demande-t-il.
Objectif : Championnat du monde IRONMAN à Nice
L'objectif principal de Sanders reste d'être en forme pour le Championnat du monde IRONMAN 2025 à Nice. « S'il a besoin de six semaines, je lui en donnerai six. »
« Si vous en avez besoin de huit, ce n'est pas grave », dit-elle avec détermination. Sa priorité est néanmoins de ne pas se précipiter, de respecter le processus de guérison et d'adapter son alimentation pour éviter les rechutes.
RED-S : Le facteur caché
L'un des aspects les plus pertinents évoqués par le triathlète est le lien possible entre sa blessure et une mauvaise alimentation. « Le syndrome RED-S est un problème complexe.
« Si je mange trop peu, cela peut expliquer beaucoup de choses », confesse-t-il. Sanders a attiré l'attention sur la difficulté de consommer 7.000 XNUMX calories par jour avec un régime alimentaire exclusivement composé d'aliments « sains », rappelant à tous que l'équilibre entre nutriments et énergie est essentiel dans le sport de haut niveau.
