GP de natation 2025 : comment l'intégrer à votre préparation IRONMAN

Si vous vous entraînez pour un IRONMAN ou une course de demi-fond en 2025, participer à une nage est un moyen réaliste et puissant de vous tester avant le grand jour.

C'est pourquoi il Médecin généraliste de natation, qui sera contesté 19 y 20 de julio dans la ville portugaise de CascaisC'est une excellente option.

Ce test est idéal non seulement parce qu'il s'agit d'un voyage spectaculaire, mais parce qu'il peut devenir une occasion unique de s'entraîner avec de véritables sensations de compétition sur votre distance cible.

Vous pourrez voir comment votre corps (et votre esprit) réagit aux conditions réelles de course : vagues, orientation, nage non-stop, foule au départ... tout ce que vous ne pouvez pas obtenir en piscine.

C'est pourquoi, dans cet article, nous vous expliquerons comment tirer le meilleur parti du Swim GP si vous vous préparez à un triathlon de moyenne ou longue distance.

Le timing parfait du calendrier

Juillet est généralement le mois de transition clé entre la forte charge printanière et les pics de compétition qui arrivent entre août et octobre : Portugal, Vitoria, Kalmar, Hambourg, Cozumel, Nice…

Le Swim GP tombe justement dans cette situation idéale :

• Pas trop tard (pour ne pas risquer une surcharge)

• Pas trop tôt (il reste encore de la place pour ajuster les détails)

Considérez cela comme un exercice compétitif en eau libre. Parfait pour mesurer les sensations sans pression.

Simulez ce que vous vivrez dans votre IRONMAN

Il y a des choses qu'on ne peut vivre que lors d'une vraie sortie avec des centaines de nageurs. Et oui, peu importe le nombre de milliers de mètres que vous avez parcourus dans la piscine... la mer change les règles pour toi.

En nageant le Swim GP, vous travaillerez sur :

• Stratégie de sortie (position, intensité, respiration)

• Orientation visuelle (bouées, vagues, soleil de face, etc.)

• Respiration bilatérale utile

• Tolérance au contact physique

• Contrôle du rythme sans référence

C'est exactement ce que vous vivrez lors de votre test IRONMAN.

Quelle distance choisir en fonction de votre objectif ?

L’un des avantages du Swim GP est que vous avez plusieurs distances. Choisissez en fonction de votre planification :

• 3,8 km: si vous allez à fond et que vous voulez un test précis

• 1,9 km: si vous vous préparez pour MD ou souhaitez un boost sans fatigue

• 1 km: option souple si vous êtes en semaine de récupération ou si vous allez accompagner quelqu'un

Ce n’est pas seulement physique : c’est aussi mental

Un voyage comme celui-ci vous oblige à sortir de votre zone de confort : Il n’y a pas de lignes noires, pas de mur tous les 25 m et aucune excuse pour s’arrêter.

C'est un environnement idéal pour la formation :

• Votre capacité à maintenir votre concentration

• la gestion du stress

• Reconnaître vos pensées négatives (oui, nous en avons tous)

• Contrôler son effort sans compter sur une montre tous les 100 mètres

Ce travail mental peut valoir plus que mille longueurs de piscine.

Indicateurs, apprentissages et retours réels

Ne vous concentrez pas uniquement sur la fin des temps. Si vous portez une montre GPS ou un capteur de type FORM, vous pouvez obtenir des informations précieuses :

• Rythme par 500 m/km

• Cadence de frappe

• Temps passé à chaque tour de bouée

• Sensation perçue vs données objectives

Et au-delà des chiffres, il réfléchit :

• Comment as-tu dormi la nuit dernière ?

• Qu'avez-vous mangé et comment l'avez-vous toléré ?

• Comment avez-vous réagi au stress de la course ?

• Avez-vous manqué quelque chose dans le matériel ?

Tout cela est de vrais retours sur votre IRONMAN.

Inscriptions ouvertes

Le Swim GP 2025 est bien plus qu'un voyage:C'est votre meilleure pratique avant le grand défi. Une expérience en haute mer, avec des conditions réalistes, dans un décor spectaculaire et avec une logistique de premier ordre.

Le rendez-vous est 19 et 20 juillet à Cascais et les inscriptions sont toujours ouvertes au Site officiel 

Oserez-vous le nager ?