Comment renforcer vos défenses naturellement?

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L'automne a officiellement commencé, un moment difficile pour beaucoup, car il est plein de changements dans les horaires, les températures plus basses, les périodes de pluie et les jours de plus en plus courts.

Notre collaborateur AMLSPORT Cette fois, il nous dit comment renforcer nos défenses maintenant que l'automne et les changements brusques de temps arrivent

Comment renforcer nos défenses?

Sans aucun doute, une alimentation équilibrée avec aliments de saison C'est indispensable pour renforcer notre système immunitaire En cette période où la fatigue et les rhumes, commencent à être les principaux protagonistes.

Avez-vous déjà entendu que la nature est très sage?

Eh bien aujourd'hui, nous le confirmons! Peut-être que vous n'avez pas remarqué, mais regardez, les aliments qui prédominent en été sont riches en eau, idéal pour éviter les états de déshydratation, et au lieu, pendant l'automne, ceux riches en vitamine C prédominent, la vitamine la plus indiquée pour renforcer les défenses.

Ensuite, je vais vous donners idées pour des plats avec des aliments automnaux pour entrer dans votre menu d'automne hebdomadaire:

• Compote de pommes à la cannelle, au gingembre et au curcuma. Il est généralement déconseillé de manger des fruits en dessert, car beaucoup d'entre eux entravent la digestion et peuvent générer des flatulences. Cependant, la pomme est l'exception qui confirme la norme, puisque c'est un fruit neutre qui lui permet d'être un bon dessert et même une bonne option à combiner avec d'autres aliments comme plat principal.
• Salade d'épinards, de grenade et de poulet
• Crème de chou rouge, oignon, poireau et pomme de terre
• Aubergines farcies de légumes et de viande hachée
• Champignons farcis au jambon et au fromage
• Tacos à la citrouille avec noix et miel cuit
• Quiche à la citrouille, au coing et au gongorzola
• Gâteau aux carottes, noix et cannelle

Pour renforcer le système immunitaire, nous recommandons de compléter votre alimentation avec:

Gelée royale au miel: complément alimentaire riche en vitamines B (B1, B2 B3, B6 et B12), le fer, le phosphore et le calcium, avec des propriétés protectrices et défensives de l'organisme. Indiqué pour les saisons de fatigue, de pourriture, de manque d'énergie et de découragement. Aussi pour les saisons d'hiver, les périodes d'examen et un grand effort intellectuel.

Pollen avec de la gelée royale: combinaison idéale de la gelée royale et le pollen, un aliment riche en carotène trésor-pro-vitamine A, oligo-éléments, des acides aminés, des enzymes, des phytostérols et des antioxydants. Considéré comme un «superaliment», revigorant et réparateur excellent pour lutter contre la fatigue, l'asthénie et la pourriture, surtout chez les athlètes et les végétariens.

Plus d'informations; http://www.amlsport.com/