Tout sur Gels pour les tests d'endurance NUTRISPORT

{wbamp-meta name=”image” url=”images/stories/nutrition/gels-resistance-ironman-marathon-nutrisport.JPG” width=”300″ height=”150″}

Au cours de l' tests d'endurance y ultra résistance Notre corps a besoin d'une contribution énergétique exogène pour atteindre une performance souhaitée tout au long du test et finir dans des conditions optimales.

Gels pour tests de résistance Nutrisport sont complément idéal pour les tests de résistance et d'ultra résistance où notre corps a besoin d'un contribution énergétique exogène pour maintenir la performance souhaitée tout au long de la compétition et terminer dans les meilleures conditions.

Les aliments riches en glucides ou en aliments dont la base est composée d'hydrates de carbone améliorent le retard de l'apparition de la fatigue musculaire, la perception de la fatigue locale ou générale et une capacité optimale d'attention et de réaction parmi d'autres facteurs .

Comme nous le savons tous, les glucides sont la base principale quand on se réfère à une "contribution de énergie exogène sous forme de nourriture "dans le Compétitions y entraînement de résistance, mais il est très important de savoir à l'avance quel est le cquantité adéquate de glucides que nous devrions consommer pour chaque heure d'exercice.

 On savait qu'un quantité maximale de 60 g de glucides par heure de compétition ou de formation était nécessaire pour des efforts supérieurs à 2 heures, puisque c'est la capacité de notre corps à obtenir de l'énergie à travers des hydrates de carbone tels que le glucose et le fructose. Cependant, au fil du temps, il a été montré que l'union de différentes sources de glucides (glucose - fructose) permettre augmenter à 90 grammes / heure le montant maximum de la consommation.

Cependant, ce montant devrait toujours être adapté à chaque athlète en particulier, il est donc conseillé de "former" aussi l'alimentation dans nos sessions de formation, pour connaître notre consommation optimale de glucidess, puisque sinon, si nous ne pratiquons pas la nourriture à l'entraînement, cela peut causer des problèmes gastro-intestinaux et une gêne abdominale en compétition.

 Selon des études réalisées par le Société internationale de nutrition sportive et la Commission australienne des sports, la quantité de glucides doit également être ajustée et mesurée en fonction de l'intensité et de la durée de chaque test sportif. Gardez également à l'esprit que vous ne devriez pas consommer un test de glucides fermés ou une compétition, c'est-à-dire que nous nous concentrerons sur une gamme de grammes de glucides par heure, afin de trouver la quantité idéale qui ne fournit pas bonne contribution pour avoir la performance optimale sans créer de problème intestinal.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, pour cette Il est très important d'essayer dans les formations et de combiner différentes sources de glucides, qui proviennent à la fois des produits de supplémentation sportive et des aliments conventionnels.

 Dans l'infographie suivante, nous vous montrons une compilation avec les meilleurs gels disponibles dans le catalogue de Nutrisport

Infographie des gels Nutrisport

Gel + Taurine: Ce gel de taurine stimule l'absorption des nutriments et améliore les performances grâce à son intervention dans le système neurotransmetteur. Améliore la réponse musculaire et, par conséquent, la performance.

Gel + Guarana: L'extrait de guarana augmente les niveaux d'énergie du corps et améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire. Grâce à sa teneur en caféine, il a également un effet stimulant qui retarde la fatigue chez l'athlète.

SprintGel: il a dans sa composition avec divers sucres, dont la plupart sont rapidement absorbés. L'importance de combiner différentes sources de glucides, est principalement due à l'absorption rapide, améliorant leur assimilation et réduisant ainsi le risque de souffrir de troubles gastro-intestinaux

Gel énergétique Carbo: c'est un moyen facile et pratique de faire une charge de glucides (glycogène), des heures avant une compétition ou une formation de longue durée, tout en fournissant des vitamines et des électrolytes.

Hgel: fournit la même combinaison de glucides présents dans le NutriSport Gel habituel mais avec une plus grande quantité d'eau ajoutée. En outre, il incorpore d'autres nutriments qui améliorent la performance de l'athlète (acides aminés à chaîne ramifiée, sodium, potassium, vitamines).

Gel énergétique (végétalien): recommandé pour tous les types d'athlètes, en particulier ceux qui suivent un régime végétalien, et qui recherchent une contribution énergétique (immédiate et soutenue) d'origine naturelle pendant l'activité physique.

Plus d'informations: http://nutrisport.es

Il n'y a pas de résultats précédents.

Publications connexes

Bouton haut de page