Crown Sport Nutrition lance le Guide d'entraînement du système digestif

Couronne Sport Nutrition, Marque espagnole connue pour son dévouement à la nutrition sportive de haut niveau, lance son Guide d'entraînement du système digestif pour aider les athlètes d’endurance à réduire les problèmes gastriques tout en améliorant leurs performances.

En raison de la longue durée d’événements tels que le triathlon, de nombreux concurrents souffrent de gonflements, de crampes et d’autres désagréments qui peuvent affecter leur temps final.

Cette initiative repose sur l’idée que le système digestif doit également être « entraîné » à supporter l’ingestion de nourriture et de liquides lorsque le rythme cardiaque est élevé et l’effort maximal.

 Explique Rubén Cuenca Arce, nutritionniste sportif de haute performance, l'objectif est de garantir que les athlètes puissent consommer jusqu'à 120 g / h des glucides sans mettre votre estomac en danger.

C'est pour cette raison que le guide présente des conseils pratiques à inclure dans tout plan de formation.

Une ressource essentielle pour les athlètes d’endurance

Le document, disponible gratuitement sur le site Internet de Crown SportNutrition, Il est conçu aussi bien pour les triathlètes longue distance que pour les coureurs de marathon et les cyclistes d'ultra-endurance. Son contenu comprend :

• Stratégies progressives afin que l’estomac puisse tolérer différents volumes de nourriture.
• Plans d'admission de glucides et de liquides selon la durée et l'intensité du test.
• Conseils sur les gels, barres et boissons qui aident à améliorer l’absorption et à prévenir l’inconfort.
• Recommandations scientifiques et une réelle expérience dans la pratique sportive.

Pourquoi entraîner votre système digestif ?

De nombreux sportifs concentrent leur attention sur la force, l’endurance cardiovasculaire ou la technique, laissant de côté l’aspect digestif.

 Cependant, l’estomac et l’intestin grêle jouent un rôle très important dans l’approvisionnement en énergie du corps lors d’efforts prolongés.

Un bon entraînement digestif peut faire la différence entre maintenir la puissance dans la dernière partie de la course ou se retrouver avec des problèmes d’estomac qui vous obligent à ralentir.

Pour cette raison, le guide de Couronne Sport Nutrition Il présente des méthodes claires pour que chaque athlète puisse adapter son alimentation à son activité, en minimisant les risques.

Contenu pratique et support scientifique

La publication a été préparée par Rubén Cuenca Arce, qui s’appuie sur des études récentes et sur sa propre expérience en tant que conseil auprès d’athlètes d’élite. Ces lignes directrices sont conçues pour être comprises et mises en œuvre par toute personne ayant un objectif de performance élevé.

L’accent est mis sur la santé en tant que pilier essentiel. En entraînant le système digestif, l’objectif n’est pas seulement d’obtenir de meilleurs résultats, mais également de réduire le stress que subissent les organes internes lors de compétitions exigeantes.

Comment obtenir le guide d'entraînement digestif

Couronne Sport Nutrition, la première marque espagnole certifiée antidopage Informed Sport, propose ce guide gratuitement à cet lien

En plus des suppléments de qualité, la marque continue d'élargir son offre avec des entraînements spécialisés afin que les sportifs puissent exploiter leur plein potentiel sans mettre en péril leur bien-être physique.