Isodrink & Energy de Crown Sport Nutrition : votre meilleur allié pour prévenir les crampes

Si vous avez déjà été confronté à un crampe au milieu d'une courseVous savez ce que c’est que de voir des mois d’entraînement s’effondrer en quelques secondes.

Selon diverses études, jusqu'à 40 % des coureurs de marathon ont souffert de crampes à un moment donné de leur vie, et un triathlète sur cinq en a fait l'expérience lors d'une course longue distance en tant que IRONMAN.

Mais pourquoi exactement se produisent-ils ? Bien que pendant des années la déshydratation a été mise en cause exclusivementLes sciences actuelles pointent du doigt de multiples facteurs : perte d’électrolytes, fatigue musculaire extrême, voire surexcitation du système nerveux.

Électrolytes et glucides : deux clés qui fonctionnent vraiment

Historiquement, on pensait que boire de l’eau suffisait, mais il a été démontré que l'eau seule ne suffit pasUn faible taux de sodium dans le sang (hyponatrémie) peut être l'un des déclencheurs de crampes. C'est pourquoi de nombreuses boissons pour sportifs contiennent sels minéraux comme le sodium, le potassium ou le magnésium.

Mais il y a un autre élément qui ne peut être négligé : glucidesPourquoi ? Parce qu'ils aident à lutter contre la fatigue musculaire prolongée, l'une des causes les plus fréquentes de crampes en triathlon, notamment après les 30 kilomètres d'un marathon ou dans les dernières étapes d'une course à vélo.

Isodrink & Energy : la formule Crown pour durer plus longtemps et mieux.

Je pense à ceux qui participent à des événements moyenne et longue distance, Couronne Sport Nutrition a formulé une solution efficace pour lutter contre la déshydratation, l'épuisement et les redoutables crampes musculaires : Isodrink et énergie.

Il s'agit d'un boisson isotonique en poudre combinant glucides à absorption rapide —maltodextrine et fructose— avec un formule complète d'électrolytes (sodium, potassium, magnésium, calcium et chlore). Un mélange conçu pour :

• Fatigue liée aux retards
• Maintenir l'hydratation
• Éviter les déséquilibres minéraux
• Et surtout, réduire le risque de crampes lors d'un effort prolongé

Disponible dans des saveurs comme citron vert, fruits rouges, orange, tropical ou cola, est une option parfaite pour les triathlètes qui s'entraînent ou concourent pendant plusieurs heures.

Ce produit est soutenu par des preuves scientifiques et conçu selon les normes de qualité les plus exigeantes, y compris la certification antidopage Sport informéIls sont, sans aucun doute, des alliés clés pour ceux qui sont confrontés aux défis d’un demi-Ironman, d’un Ironman complet ou de tout autre défi d’endurance.

Ce que dit la science : Au-delà de la déshydratation

Une étude récente menée auprès de triathlètes universitaires dans des conditions de chaleur et d'humidité simulées a montré que ceux qui buvaient une boisson contenant des glucides et des sels Il leur a fallu plus de deux fois plus de temps pour avoir une crampe par rapport à ceux qui n'ont rien pris : 37 minutes contre 15.

Et même s’il n’a pas été possible de déterminer si l’effet était davantage dû aux électrolytes ou aux glucides, ce qui est clair, c’est que la combinaison est efficace. De plus, la perte de poids corporel due à la déshydratation dans l'expérience était minime, ce qui indique que d'autres facteurs tels que fatigue neuromusculaire influencent également.

Conclusion : prévenir, c'est mieux concourir

Les crampes sont multifactorielles, et il n'existe pas de solution unique. Mais une boisson glucidique et électrolytique, comme la nouvelle offre de Crown, peut vous aider. prévenir ou retarder leur apparition, surtout dans les compétitions où la fatigue et l’effort prolongé sont inévitables.

Pour ceux qui cherchent à tout donner dans les tests de moyenne ou longue distanceCela pourrait être l’aide supplémentaire qui fait la différence entre finir en force… ou se retrouver coincé avec une crampe.

Paternité

Pierre Valenzuela
Chercheur à l'Unité de physiologie de l'Université d'Alcalá
Diffuseur à Fissac et Couronne Sport Nutrition

Références

1. Maughan RJ. Crampes musculaires induites par l'exercice : une étude biochimique prospective chez les coureurs de marathon. J Sports Sci. 1986;4(1):31–4.
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