Mythes et vérités sur les shakes protéinés

2022 commence et nous savons tous ce que cela signifie : il est temps de tenir vos promesses du Nouvel An. Ceux que nous écrivons sur un morceau de papier pendant que nous crions les douze carillons.

En règle générale, la résolution la plus répétée du Nouvel An est de commencer un mode de vie plus sain, d'atteindre un certain poids ou d'atteindre un objectif de composition de la masse musculaire.

Et ce n'est pas pour rien que les fêtes et les repas de décembre bouleversent nos vies, mais lorsque le calendrier change, nous voulons courir à la recherche des meilleurs résultats pour notre corps. 

Maintenant, le plus important est de savoir que le corps doit être aimé sous toutes ses formes et que le processus doit devenir amusant et non tragique.

Il n'y a pas de régimes magiques ou de pilules miracles, les résultats viendront après une longue journée d'efforts et de dévouement.

La bonne chose est que dans le monde d'aujourd'hui, il existe déjà de nombreuses avancées et contenus sur le fitness et le sport, que nous vous recommandons de lire et de prendre avec un grain de sel pour votre processus personnel, toujours accompagné d'un médecin. 

Il existe de nombreux suppléments de gym et une bonne nutrition qui peuvent vous rapprocher plus rapidement de l'objectif.

Parmi eux se trouvent les shakes protéinés au lactosérum. Nous allons vous dire ce qu'ils sont et démystifier certains mythes à ce sujet. 

En quoi consiste un shake protéiné ?

Les shakes protéinés sont des compléments alimentaires, alliés à la fois dans un plan de perte calorique et dans l'augmentation de la masse musculaire.

Ils peuvent même vous aider à améliorer votre environnement hormonal. Ils cherchent à augmenter les niveaux de protéines dans le corps afin que, à son tour, la perte de graisse corporelle soit accélérée.

Les protéines sont des structures d'acides aminés essentielles que le corps utilise pour régénérer les tissus conjonctifs et les muscles, ainsi que les hormones et les anticorps. Les shakes protéinés ont une teneur élevée en ces structures et, en général, sont fabriqués à partir de lactosérum, communément appelé lactosérum. Protéine de lactosérum.

Mythes et vérités sur les shakes Whey Protein

Comme tous les compléments alimentaires, ils ont fait l'objet de nombreux débats dans le monde du fitness. Beaucoup les ont diabolisés, considérant que leurs effets sur le corps sont nocifs. Cependant, nous allons démystifier ces mythes. 

  • "Les shakes protéinés sont des substances toxiques et nocives"

C'est l'un des mythes les plus populaires sur la protéine de lactosérum.

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, car ses composants sont totalement sains, extraits de sources alimentaires naturelles telles que le lait (dans certains cas, de vaches nourries uniquement à l'herbe), la viande, le soja, les pois, le riz, etc. Ce sont des compléments alimentaires très sains et bénéfiques pour votre corps.

  • "Son contenu nutritionnel est nul"

Comme nous l'avons dit précédemment, puisqu'il est extrait d'aliments sains et naturels, la conséquence est logique.

Il est évident qu'ils vont vous aider et qu'ils remplissent un but. Ce qu'il faut savoir, c'est qu'ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et qu'ils ne font pas de miracles si vous ne faites pas de sport.

Ce sont des ajouts fabuleux à n'importe quel régime, combinés à une séance d'entraînement. Les protéines sont constituées de chaînes d'acides aminés qui construisent vos muscles, elles deviennent donc du carburant.

  • "Ils t'enflamment comme un bodybuilder"

S'il est vrai que les shakes protéinés ont un impact sur la masse musculaire, il est préférable d'accompagner la consommation de protéines d'une bonne routine d'exercice, son utilisation n'excluant pas ceux qui ne s'exercent pas intensément. 

Il vous suffit d'ajuster la bonne quantité de protéines en fonction de vos besoins et de vos objectifs pour obtenir de bons résultats.

En conclusion, les shakes protéinés sont nos amis. Ce sont des produits conçus pour atteindre nos objectifs de manière plus rapide et optimale.

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