Qu'est-ce que les gels énergétiques apportent à l'athlète?
Les gels énergétiques sont un produit indispensable pour les athlètes d'endurance
Notre partenaire Crown Sport Nutrition nous parle dans cet article intéressant des bienfaits de ce type de produits sur la performance sportive. [no_toc]
Les gels énergétiques sont un produit essentiel pour les athlètes d'endurance , notamment lors d'épreuves de distance Ironman , de marathons ou d'ultra-trails.
En effet, ils fournissent des glucides rapidement et facilement, et ces glucides sont facilement assimilés et digérés, ce qui est très important lorsqu'on pratique un sport pendant de longues heures.
Utilisez-les dans des tests ou des formations pendant plus d'une heure
La consommation de gels est essentielle pour maintenir ses performances lors d'épreuves d'endurance ou lors de tout événement sportif ou entraînement d'une durée supérieure à une heure.
Cependant, outre le fait que tout le monde connaît ces types de produits comme du « carburant » pour le corps , ils fournissent plusieurs nutriments très importants que nous souhaitons expliquer.
Chez Crown Sport Nutrition , l'accent est mis sur la qualité des ingrédients et, surtout, sur la science pour élaborer leurs produits, comme en témoigne le label antidopage qu'ils possèdent délivré par Informed Sport .
Le gel Enegy à fond
Nous allons ici vous expliquer certains des nutriments les plus importants contenus dans Energy Gel et qui en font un produit idéal pour les athlètes d'endurance.
Minéraux
Plus connus sous le nom d'électrolytes ou de sels, en particulier le sodium (Na + ), que nous perdons par la transpiration et qui est essentiel pour prévenir la déshydratation.
Ce gel contient également du potassium (K + ), du chlore (Cl- ) et du magnésium (Mg2 + ). Ces minéraux sont ajoutés sous forme de sels hautement biodisponibles, comme le citrate de magnésium.
Caféine
Son effet ergogénique est bien établi , ce qui signifie qu'il améliore les performances, puisqu'il : retarde la sensation de fatigue , améliore la contraction musculaire, optimise l'utilisation des graisses comme source d'énergie et stimule au niveau mental.
Acides aminés
- Comme les ramifiés ou les BCAA (Leucine, Isoleucine et Valine) qui peuvent être utilisés par le muscle comme source d'énergie, retardant la fatigue. En outre, minimiser la fonte musculaire Produit dans les disciplines de longue distance.
- La Taurine Quoi favorise le transport par eau et des nutriments dans la cellule musculaire.
- La Arginine, Quoi favorise le transport d'oxygène et l'élimination des toxines. De plus, étant un acide aminé glycogène, le muscle peut l'utiliser comme source d'énergie supplémentaire.
Sa texture
Le gel énergétique possède une texture très fluide et facile à avaler. Il existe en deux saveurs caféinées : cola et fruits rouges. Une version sans caféine est également disponible (citron et orange).
N'essayez pas en compétition pour la première fois
Rappelez-vous que l'une des premières lois «non écrites» de l'athlète est que vous ne devriez jamais essayer un produit dans la course qui n'a pas été testé auparavant pendant l'entraînement.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la marque espagnole Crown Sport Nutrition , n'hésitez pas à consulter leur site web.
https://crownsportnutrition.com/
