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Qu'est-ce que les gels énergétiques apportent à l'athlète?

Les gels énergétiques sont un produit indispensable pour les athlètes d'endurance

Notre collaborateur Couronne Sport Nutrition il nous dit dans cet article intéressant la avantages de ce type de produits dans la performance de l'athlète.

Les gels énergétiques sont un produit indispensable chez les sportifs d'endurance, notamment dans les tests sur distance Ironman, marathon ou Ultratrail entre autres.

C'est parce quetransporter les glucides rapidement et facilement et ceux-ci étant faciles à assimiler et à digérer, une chose très importante quand il s'agit de passer plusieurs heures d'affilée à faire du sport.

Utilisez-les dans des tests ou des formations pendant plus d'une heure

L'apport de gels est fondamental pour pouvoir maintenir la performance dans les tests de résistanceao dans tout événement sportif ou entraînement dépassant la durée de l'heure.

Cependant, en plus du fait que tout le monde connaît ces types de produits comme "Essence" pour le corpsou, ils fournissent plusieurs nutriments très importants que nous voulons expliquer.

Depuis Couronne Sport Nutrition, se concentrer sur la qualité des ingrédients et surtout s'appuyer sur la science pour fabriquer ses produits, la preuve en est la sceau antidopage par Informed Sport qu'ils ont.

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ITU / segment de cyclisme d'un triathlon

Le gel Enegy à fond

Dans ce cas, nous expliquerons certains des nutriments les plus importants que le Gel énergétique et qui en font un produit idéal pour les athlètes d'endurance.

Minéraux

Mieux connu sous le nom de électrolytes ou des sels, notamment du sodium (Na+), qui est ce que nous perdons avec la sueur et est essentiel pour Évitez la déshydratation.

Les autres minéraux que vous pouvez trouver dans ce gel sont les potassium (K+), L' chlore (Cl-) Et l' magnésium (Mg2+). Ajouté sous forme de sels hautement biodisponibles, tels que le citrate de magnésium.

Caféine

C'est très éprouvé effet ergogènec'est à dire améliore les performances, car: retarde la sensation de fatigue, améliore la contraction musculaire, optimise l'utilisation des graisses comme source d'énergie et stimule mentalement.

Acides aminés

  • Comme le ramifié ou BCAA (Leucine, Isoleucine et Valine) qui peut être utilisé par le muscle comme source d'énergie qui retarde la fatigue. En outre, minimiser la fonte musculaire Produit dans les disciplines de longue distance.
  • La Taurine Quoi favorise le transport par eau et des nutriments dans la cellule musculaire.
  • La Arginine, Quoi favorise le transport d'oxygène et l'élimination des toxines. De plus, étant un acide aminé glycogène, le muscle peut l'utiliser comme source d'énergie supplémentaire.

Sa texture

El Gel énergétique Il dispose d'un Texture très fluide, facile à ingérer. Les saveurs de la caféine sont le cola et les fruits rouges. Et il est également disponible dans une version sans caféine (citron et orange).

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N'essayez pas en compétition pour la première fois

Rappelez-vous que l'une des premières lois «non écrites» de l'athlète est que vous ne devriez jamais essayer un produit dans la course qui n'a pas été testé auparavant pendant l'entraînement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la marque espagnole Crown Sport Nutrition, n'hésitez pas à visiter leur site internet.

https://crownsportnutrition.com/

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