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Que faut-il prendre pour soigner le froid?

Dans cet article, notre collaborateur Nutrisport nous explique comment prévenir et soigner un rhume.

À cette époque de l'année, les gens sont plus susceptibles d'avoir le rhume classique et plus de conditions liées à notre système immunitaire en raison de changements de température.

Par conséquent, pour pouvoir éviter et si c'est le cas guérir un rhume, nous devons prendre soin de notre santé, tant sur le plan nutritionnel que sur le plan hygiénique.

C'est pourquoi Nutrisport nous dit comment agir pour le guérir.

2 CHOSES QUE VOUS DEVEZ SAVOIR POUR GUÉRIR LE FROID LE PLUS RAPIDE.

La vitamine C aide à réduire le temps de traitement.

Le premier est de savoir que certaines études scientifiques la vitamine C peut aider à réduire le temps nécessaire pour guérir du processus à froid. Raison pour laquelle nous devrions l'inclure lorsque le système immunitaire est plus affaibli.

Nous trouvons actuellement une grande variété de aliments riches en vitamine C comme le kiwi, la mandarine et l’orange, entre autres.

D'autre part, et si vous pensez qu'avec des aliments de base vous ne répondez pas aux besoins de la vitamine C, vous pouvez toujours inclure un complément alimentaire tel que VITAMINE C + E.

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Vitamine C + E

  • 1000 mg de vitamine C par dose
  • 400 mg de vitamine E par dose
  • Bouteille de comprimés à croquer 60
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Réduit l'intensité physique

La seconde est que, si vous faites de l'activité physique, il serait approprié de réduire l'intensité pour faciliter la guérison du froid, en effectuant des activités plus douces comme la marche ou l'elliptique à un rythme calme.

UN FROID PEUT-IL ÊTRE ÉVITÉ?

Oui, il est clair que vous pouvez prévenir un rhume en appliquant certaines mesures, telles que:

  • Garder un bonne hygiène des mains éviter et réduire le contact avec les bactéries,
  • Évitez les grands changements de température cette cause dans notre corps des altérations du système immunitaire,
  • Réduire le stress
  • etc..

Même ainsi, pour réduire correctement le risque de rhume, vous devez porter un alimentation saine et équilibrée cela permet de couvrir tous les besoins en vitamines et en minéraux.

Couvrir tous vos besoins nutritionnels

D'autre part, si nous ne sommes pas en mesure de couvrir tous nos besoins nutritionnels, nous pouvons toujours recourir à des suppléments qui nous aident à les couvrir.

Par exemple, une multivitamine comme VITAL PLUS ou pour les plus sportifs PACK SPORT ANTIOXIDANT o VITAMINE SPORT; tous formulés avec de multiples vitamines, minéraux et autres ingrédients qui interviennent dans diverses fonctions de notre corps, idéal pour guérir le froid.

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PlusVital

  • Complexe multivitaminé avec minéraux
  • 30 gélules
  • 1 capsule par dose
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Autres choses à considérer ...

Repeupler les bactéries intestinales

Au cas où le rhume se complique et enfin, sous prescription médicale, ils vous prescrivent antibiotiques ou d’autres médicaments, vous devez savoir que l’intestin et le microbiote intestinal peut être endommagé en raison de l'effet de ces médicaments.

Pour ce faire, vous devez fournir de la nourriture qui aidebactéries intestinales époxy et qui fournissent des nutriments pour ceux-ci.

Une option qui favorisera la récupération intestinale sont les micronutriments tels que la L-GLUTAMINE. C'est vrai!, La L-Glutamine aidera non seulement à reprendre des forces après les séances d'entraînement, mais elle renforcera également le système immunitaire et préviendra le rhume.

D'autre part, vous pouvez également faciliter le repeuplement des bactéries intestinales en contribution de probiotiques et prébiotiques, facilitant une récupération intestinale plus précoce.

Vous pouvez trouver des probiotiques qui vous aident à prévenir le rhume dans différents aliments tels que yaourtle kéfir ou choucroute.

N'êtes-vous pas un fan de ces aliments?

Ne vous inquiétez pas, vous pouvez trouver dans NutriSport suppléments qui fournissent des probiotiques dans votre formule comme VENT PLAT ou TMP60.

TMP 60

  • Combiner la protéine de lactosérum avec les caséines-caséines
  • Contribue à la régénération et au développement musculaire
  • Il contient des probiotiques.
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Vous êtes maintenant prêt à affronter cet automne sans essayer. Vous n'avez qu'à en profiter.


Bibliographie:

Efficacité de la vitamine C pour la prévention et le traitement des infections des voies respiratoires supérieures. Une méta-analyse chez l'enfant. Vorilhon P, Arpajou B, Vaillant Roussel H, Merlin É, Pereira B, Cabaillot A. Eur J Clin Pharmacol. 2019 mars; 75 (3): 303-311. doi: 10.1007 / s00228-018-2601-7. En ligne du 2018 nov.21. Voir.

Vitamine C pour prévenir et traiter le rhume. Hemilä H, Chalker E. Cochrane Database Syst Rev.2013 31 janvier; (1): CD000980. doi: 10.1002 / 14651858.CD000980.pub4. Voir.

Vitamine C. Alexander J. Michels et Balz Frei. Adv Nutr. 2014 Jan; 5 (1): 16-18. Publié en ligne le 2014 janvier 4. Doi: 10.3945 / an.113.005157. Regarder.

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