Il agit comme un mécanisme de défense pour empêcher certains mouvements qui peuvent endommager une articulation
Notre collaboratrice Fisiopinar Clinic nous raconte dans cet article l'importance de la proprioception pour éviter l'apparition de blessures.
La proprioception est la capacité de notre corps à reconnaître l'articulation dans l'espace. Les récepteurs proprioceptifs, qui se trouvent dans l'articulation, sont responsables d'envoyer des signaux au cerveau et de lui dire comment il se passe à ce moment-là. C'est très important pour prévenir les blessures.
Il agit comme un mécanisme de défense pour empêcher certains mouvements qui peuvent endommager une articulation.
Si ce n'est pas correct, nous n'aurons pas la capacité de réagir rapidement et nous aurons plus de chances de nous blesser. Après une maladie, le système propiceptif sera endommagé. À la fois pour récupérer et pour prévenir, il est important de travailler dessus.
En triathlon comme dans d'autres sports, vous pouvez utiliser différents matériaux qui nous aideront, tels que le fitball, le dinair, le bosu, les balles de tennis, les balles moyennes, les cordes, les barres, le scooter, la plaque bohler ... mais nous pouvons aussi utiliser notre propre corps avec des postures et des déséquilibres .
Nous donnerons quelques exemples
Il existe de nombreuses autres façons d'effectuer la proprioception et les situations. La plage est un bon endroit pour travailler, car le sable est un bon terrain accidenté qui peut nous aider. La piscine est un autre endroit approprié.
En conclusion, la proprioception devrait être une partie importante de notre formation. Bien entendu, pour toute question sur l'exercice, consultez votre spécialiste de confiance.
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Photo: ITU / Rich Cruse