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Évaluez le alignement vertical du corps Cela peut vous aider à connaître votre déséquilibres y points forts, de sorte que vous corrigiez le premier et les puissances la seconde.
Il est connu que d'avoir un Posture alignée verticalement, de la tête aux pieds, il semble optimiser la répartition du poids dans le corps.
Être aligné verticalement, au niveau biomécanique, permettra un optimisation de votre effort y algunas les articulations fonctionneront mieuxVous chargez moins de muscles lombaires, quadriceps, ischion, tibia, muscles du pied, etc.
Antérieurement à savoir comment vous courez ou comment vous marchezSi vous ne le savez pas, vous devriez évaluer votre état: comment pouvez-vous le faire?
Après ces minutes 2, Je te demande:
Tous les points ci-dessus peuvent vous donner différents des informations sur votre position:
Plus tard, si c'est toi impossible de maintenir cette position, il est important de savoir ce qui vous fait rester loin de la verticale. Connaître les raisons (le vrai pourquoi) permet de travailler dessus; c'est-à-dire travailler sur l'origine et non sur le résultat. Un exemple de ceci que je vous dis serait: la raison de que le bassin se sépare du mur peut être sur les pieds. Dans ce cas, il faudrait travailler sur les pieds et leur connexion au bassin.
Bien sûr mais oui. Être dans un La posture près de la verticale rend le corps plus efficace. Lorsque le corps est proche de la verticale, il peut se déplacer plus facilement de tous les côtés. D'un autre côté, quand il n'est pas proche de la verticale (par exemple, plus avancé), il y a des structures qui travaillent constamment pour maintenir cette verticale, ce qui implique qu'ils ne reposent pas. En outre, étant très déplacé à une position, empêche un mouvement rapide à la position opposée.
Si vous un coureur, vous pouvez valoriser ce que je dis changer la position de votre coffre et voir comment cela affecte les jambes. Une autre façon est Mettez un sac à dos sur votre dos ou votre poitrine et voir comment cela affecte vos jambes ou vos supports différemment. Vous allez déplacer plus de poids vers une jambe ou vers l'autre, selon la façon dont vous mettez le sac à dos.
La même chose se produit quand vous avez une position ou une autre: c'est comme si vous portiez un sac à dos ou dans l'une ou l'autre position.
Avoir une posture alignée verticalement peut influencer votre performance. Pour savoir comment vous avez votre position, vous devez l'évaluer et cela vous apportera la informations afin que vous puissiez changer ce ce que tu dois changer
Si vous voulez connaître le concept de mouvement que j'applique, vous pouvez obtenir plus d'informations sur www.exploramovimiento.com