La chaîne GCN en espagnol Il a posté une nouvelle vidéo sur sa chaîne, où il nous dit que c’est lapédaler adencia, ses avantages et comment l’améliorer. Nous vous montrons quelques séances pour profiter du pédalage rapide et agile.
Dans cette vidéo, ils nous donnent les outils pour augmenter votre cadence. Souviens-toi de toiUne cadence élevée peut ne pas vous rendre plus rapide sur le vélo à court terme, mais avec une formation, vous pourrez découvrir que cette toux aidera à long terme.
Objectif de tirer à haute cadence et d'améliorer l'endurance aérobie
5 bloque les minutes
Je travaille à un rythme très élevé
Blocs 6
10 'pause entre les blocs
* Important à ne pas jeter sur la selle, toujours pédalé en rond
Récupération de session haute cadence récupérer entraînement plus difficile
Cela peut être fait sur le rouleau, sur le retour à la maison ou sur une route facile
Rouler dans Z1 à 95-100 RPM
Nous espérons que ces conseils vous permettront d’apprendre à devenir un meilleur cycliste et triateta.
Photo: Youtube