Dans les programmes de récupération physique:
Dans le programme de massage
Récupération de la douleur: mouvements musculaires visibles mais confortables
Dans le programme TENS:
Sensation de picotement
Placez les électrodes comme indiqué dans le guide de votre appareil. Une position pas tout à fait exacte ne présente aucun risque pour vous, ce serait simplement un peu moins efficace.
Dans les programmes de récupération physique: il est recommandé stimuler le muscle isométriquement pour éviter le rétrécissement musculaire pendant la contraction. Par conséquent, il est conseillé d'effectuer une contraction volontaire des muscles pour éviter de déplacer le membre
La période de préparation recommandée va de 4 à 6 semaines avec un minimum de sessions 3 par semaine.
Les sessions hebdomadaires de 3 doivent être distribuées pendant les jours de 7 puisqu'elles doivent être faites pendant ces jours sans entraînement programmé ou dans les jours de formation basse.
Pour que la récupération soit optimale, nous devons utiliser les programmes de récupération pendant les premières heures de 3 après l'entraînement ou la compétition.
Le confort de l'électrostimulation dépend dans une large mesure de l'état des électrodes.
Plus d'informations: https: //es.compexstore.com/