Le triathlète espagnol Sara Pérez Sala, Nageur olympique à Athènes 2004 a publié une vidéo de force spécifique de technique de natation pour faire à la maison.
Dans la vidéo, vous trouverez des conseils pour commencer à travail de force spécifique hors de l'eau et améliorer la technique.
Dans l'eau, à de nombreuses reprises, il est très difficile de comprendre la résistance que nous devons ressentir, ainsi que d'exécuter correctement les mouvements.
Avec ces exercices nous pouvons nous aider à comprendre le mouvement, perfectionnez-le y améliorer notre force spécifique pour quand nous allons à l'eau.
Cette vidéoou a été enregistré au milieu de la crise COVID19, ce qui implique que les athlètes ne s'entraînent pas, je tiens donc à souligner que cela ne remplace pas les séances de natation.
Vous n'avez pas non plus à devenir fou en faisant beaucoup de temps car nous pouvons nous blesser. Commencez petit, sans vous fatiguer et en essayant de l'exécuter correctement.