Nos amis du magazine Triathlon, publié il y a quelque temps, cet ela formation pour être plus efficace dans les transitions de triathlon que nous voulons partager avec vous
Cette formation est conçue pour améliorer en T2, pour pouvoir "s'habituer" aux sensations qu'un triathlète retrouve quitter le vélo et démarrer la course à pied
Cette formation peut être considéré comme un entraînement cycliste et cela ne devra pas être fait plus d'une fois par semaine.
Ne faites pas cette formation quand il vous reste moins de 10 jours pour la compétition et assurez-vous de laisser une journée de récupération après l'entraînement
Si possible, faire les 45 secondes de l'entraînement principal sur une bonne montée et l'intervalle plus la construction dure et l'intervalle le plus long sur une ligne droite avec une légère pente
EF: Effort perçu