Aujourd'hui nous souhaitons partager avec vous les 6 semaines de cette formation spécifique de 3 mois pour le VTT, conçue par COMPEX
La planification de 12 semaines de durée propose d'effectuer les deux sessions de plus grand volume pendant le week-end, période avec une plus grande disponibilité de temps pour la plupart des cyclistes. Les jours d'entraînement prévus peuvent être modifiés, mais toujours laissant les deux séances de travail avec électrostimulation pour les jours où il n'y a pas de formation de vélo. Aujourd'hui, nous partageons les six premières semaines avec vous!
Avant de commencer, gardez à l'esprit que ...
AJUSTER L'INTENSITÉ SERA LA CLÉ DU SUCCÈS
Pour les programmes d'entraînement, qui sont de véritables exercices de musculation, l'intensité appropriée sera le maximum tolérable. L'intensité détermine directement la quantité de fibres musculaires qui sont activées, donc plus nous activons de fibres musculaires, plus le gain de force que nous obtiendrons sera important, et donc la meilleure performance. Les contractions doivent être puissantes mais supportables.
Rappelez-vous:
Prochainement la deuxième livraison de formation.
Plus d'informations: https: //es.compexstore.com/