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Notre collaborateur Rebook Performance, nous dit dans cet article les avantages du sauna dans la performance sportive
La chaleur est quelque chose que notre propre corps produit pour éliminer les agents pathogènes (le plus commun de la nature infectieuse ou des toxines).
La fièvre est un des modéls réponse défensive de l'organisme, ce n'est pas un symptôme que nous devrions traiter et abandonner dès que possible, puisque nous évitons que notre corps puisse se défendre comme il se doit et parce que le système immunitaire fonctionne mieux avec la température élevée. Une autre chose est d'entrer dans un température excessive (+ 40ºC) où il peut être dangereux même causer la mort (plus chez les enfants). Même une température corporelle basse est liée aux problèmes cardiaques et au surpoids
Avoir une température élevée a des avantages, mais il y en a encore plus ...
Mais non seulement cela améliore la santé, mais il peut aussi aider à la performance sportive:
L'effet sur la performance semble augmenter lorsque le sauna après l'effort. La recherche a montré des augmentations du volume plasmatique d'un 17% dans seulement des séances de sauna après l'exercice 10. De plus, cette combinaison de l'exercice dans la chaleur augmente la production de l'hormone de croissance plus que lorsqu'elle est faite séparément
Cependant l'utilisation du sauna produit un avantage minimum quand il s'agit d'éliminer les toxines, peu importe combien, les organes responsables de cette mission sont le foie et les reins. Ça ne pouvait pas être si merveilleux ...
En principe, il y a peu de risques de prendre un sauna chaque fois que c'est fait manière cohérente et progressive. Les seuls connus sont:
LOCALISATION ET CONTACT
Reebok Sports Club La Finca
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