Nous vous montrons une ressource simple pour pouvoir technique de carrière professionnelle à domicile de manière plus divertissante et amusante pour ne pas perdre le travail effectué pendant la saison.
Nous avons créé un échelle d'agilité avec très peu de matièrel, vous n'avez donc besoin que d'un mètre, un espace d'environ 2 mètres de long par 1,5 mètre de large et du ruban isolant.
Dans la vidéo suivante, vous verrez ce que facile est "son installation", ainsi que la polyvalence d'utilisation qu'il présente en termes d'exercices à effectuer.
En ce qui concerne les exercices que nous vous montrons dans la vidéo, vous devez prendre en compte les recommandations suivantes:
D'un autre côté, vous devriezs évitez ce type d'exercice si vous avez une blessure à l'articulation qui a contre-indiqué les activités d'impact.
Pour intégrer cette proposition dans votre formation nous vous conseillons de faites-les au début des séances (après chauffage) car rIls impliquent une implication du système nerveux central et donc il ne peut pas être fatigué.
De même, il progresse dans le temps nécessaire à leur exécution et comprend des pauses entre les sets.
Laura García Cervantes