De triathlonnews.com nous nous déplaçons au centre de notre collaborateur Healting, où nous voulions connaître en détail ce test spécifique pour le triathlète où une donnée aussi pertinente pour la concurrence que rythme de course que nous devons maintenir après la transition pour conclure avec des garanties de succès à la concurrence.
C'est un test qui est effectué pour connaître la concentration de lactate dans le sang à différentes intensités d'effort.
Avec ces données, un graphique est dessiné avec la courbe lactate qui nous donne les informations nécessaires pour savoir où se situe la transition de notre seuil aérobie à anaérobie, ce qui va le montrer dans le graphique de la courbe lactate.
Habituellement en vélo ou sur un tapis roulant
Le processus est très simple, il suffit de prélever une goutte de sang du doigt pendant les différentes intensités d'effort.
Ce test est indiqué pour connaître les rythmes auxquels nous devons courir une fois que nous descendons du vélo pour commencer la course à pied et cela nous garantit que nous avons un rythme correct pour pouvoir effectuer de la manière la plus optimale dans ce dernier segment du compétition
Il est essentiel de connaître les données de la transition de notre corps aérobie-anaérobie.
Si le lactate n'augmente pas dans le sang, le développement de l'exercice est essentiellement aérobie, et que l'exercice peut se développer pendant longtemps sans fatigue.
Si nous avons fait le test de lactation, nous pourrons savoir à quelle vitesse notre concentration en lactate augmente et nous commençons à entrer dans le seuil anaérobie, sachant que cette intensité provoquera de la fatigue en peu de temps.
Ce moment de transition s'appelle seuil lactique et il nous aidera à définir les rythmes de la compétition pour garantir des performances optimales tout en profitant de la compétition tout en obtenant un bon résultat.
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