Dans cet article, nous vous laissons une compilation de 5 livres de natation, où vous pouvez trouver des exercices techniques, des astuces pour vous améliorer, de nouvelles façons de vous entraîner et bien plus encore [no_toc]
Nous avons compilé quelques bonnes lectures pour les amateurs de natation dans le but qu'ils puissent vous aider à améliorer votre technique de nage.
Il y en a pour toutes sortes de niveaux, aussi bien pour ceux qui veulent débuter que pour ceux qui veulent continuer à apprendre la natation en lisant des livres sur le sujet.
Nager mieux est une question de nager efficacement. Bien que la bonne technique soit la base pour bien nager, il est souvent difficile d’isoler les problèmes techniques simplement en nageant quelques longueurs. Les défauts du style de natation ralentissent la progression des nageurs et peuvent même causer des blessures s’ils se prolongent dans le temps.
C'est la raison pour laquelle les exercices sont devenus un aspect fondamental de l'entraînement à tous les niveaux sportifs. Grâce à une exécution spécifique et répétitive, et avec un retour immédiat de l’entraîneur, les exercices enseignent aux nageurs à améliorer leur efficacité et à réduire leurs efforts.
Dans Les meilleurs exercices de natation du 100, Blythe Lucero a compilé les exercices de nage les plus efficaces rassemblés au cours des années 20 passées à travailler avec des nageurs. Le livre est organisé en sections par styles: crawl ou style libre, dos, brasse et papillon. Tous les exercices sont expliqués pas à pas et sont accompagnés de dessins très utiles.
Dans chaque section, les exercices sont organisés en sous-sections qui se concentrent sur la position du corps, les coups de pied, les accidents vasculaires cérébraux, la respiration, les effets de levier et la coordination. Opérant de bout en bout, il est possible d’améliorer la technique d’un style puis de passer au suivant.
Les tableaux de récapitulation aident les nageurs à identifier les problèmes et à apporter des modifications. Les photographies sous-marines et de surface fournissent aux nageurs des images optimales à imiter avec la pratique. Les meilleurs exercices de natation 100 sont un excellent outil pour les nageurs de tout niveau dans leur tentative de nager mieux.
Tous les styles, toutes les compétences pour réussir à nager La technique est essentielle pour la performance de natation. Que ce soit en piscine ou en eau libre, les entraîneurs et les nageurs savent que l'efficacité au moment d'entrer dans l'eau et de se déplacer équivaut à des millisecondes d'amélioration; millisecondes qui font la différence dans une compétition.
C'est là que ce livre offre de l'aide. Comprend des exercices 176 pour perfectionner vos traits, corriger les défauts et améliorer vos sensations dans l'eau. En plus de maîtriser les quatre styles de compétition, vous apprendrez les bases de la position du corps, du pagayage, des sorties, des virages et des arrivées.
Vous trouverez même une section d'exercices en eau libre et des séances d'exercices avec des bandes de résistance à réaliser en sec. Vérifiez par vous-même pourquoi ce livre devrait figurer sur les étagères de chaque entraîneur et nageur digne de ce nom. Décrivez avec une grande précision tous les styles, toutes les compétences et tout ce dont vous avez besoin pour réussir votre nageur.
L'immersion totale est un programme de natation qui enseigne comment se déplacer dans l'eau avec la facilité de mouvement des athlètes olympiques.
Ce livre est un guide pour le style de nage libre qui combine technique et pratique dans le même esprit que le yoga et le tai-chi. C'est un livre pour tous les nageurs, du débutant au vétéran.
En natation. Les secrets pour nager plus vite Sheila Taormina 4, médaillée d'or et championne du monde de triathlon, révèle la technique de nage utilisée par les nageurs les plus rapides du monde.
Beaucoup de nageurs et de triathlètes ignorent les clés de la vitesse car ils sont distraits par le comptage des bras, le perfectionnement de leur posture ou par la tentative de glisser de manière excessive.
Sheila Taormina est basée sur des principes scientifiques simples et à l'aide de photographies
Traité de natation. De l’initiation à la perfection est un guide pour l’enseignement de la natation. Des exercices sont introduits pour familiariser l'étudiant avec l'environnement et maîtriser ainsi la flottaison, la respiration, le glissement, la propulsion et l'immersion.
Ensuite, pour chaque style de natation, une introduction historique est présentée, les tests officiels sont indiqués, la technique et les points fondamentaux du style sont décrits, la séquence d'apprentissage est expliquée, des conseils méthodologiques sont offerts.
