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Lionel Sanders ce week-end, il a remporté la victoire Le championnat enregistrant une moyenne de plus de 46 km / h sur le vélo et réalisant le meilleur secteur de la course à pied avec 1:14:31.
À ce jour, Lionel a le Record d'Ironman en Arizona réalisé dans le 2016 avec un temps de 7: 44: 29
De Triatlon Nouvelles nous voulions interviewer attiré en savoir un peu plus près quelques faits amusants sur leurs meilleurs moments dans 70.3 et Ironman, la course à pied des circuits plus rapides où il a participé ou des recommandations pour traiter ce segment, entre autres curiosités
Quelle est la première compétition à laquelle vous vous souvenez de participer et quel a été votre résultat et votre expérience?
Avec les années 7, c'était un événement à l'école et je me souviens d'être arrivé en deuxième place ... Depuis, je me passionne pour la course!
Quel est le meilleur moment que vous avez fait dans une compétition de 10k, 21k et 42k?
En 10km mon meilleur temps était 30: 33, en 21.1k est 1: 06: 30, 42,2 km ... .. ai jamais exécuté ... la vérité est que je ne l'ai pas fait un marathon en tant que telle, si la course avec 30 1 km: 36: 50
Un entraînement en cours que vous aimez faire?
Certainement 3 x 5 km.
Quels ont été les segments les plus rapides de 3 en course à pied pour 70.3 ou IM?
Je suis arrivé à sous 1: événements 10 3 à 70.3: 2014 70.3-Raleigh, Syracuse 2014-70.3, 2014-Racine 70.3.
Mon meilleur temps dans une course à pied Ironman était au 2016 à Ironman en Arizona avec 2: 42
3 conseils pour la course à pied dans le segment Ironman
- Le bon rythme est crucial: essayez de faire pendant la course le rythme auquel vous vous êtes entraîné
- Il s'adapte à l'hydratation et à l'apport en calories, il est important d'assurer cet équilibre pour ne pas vous bloquer et ne pas rencontrer "le mur"
- Profitez de chaque instant et soyez reconnaissant d'avoir l'occasion de participer à un tel événement, profitez de la course!
Si je vous dis Skechers ... Quels sont les trois mots qui me viennent à l'esprit?
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