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Du 10 au 19 janvier, le Campus Triathlon 3TS 2018 se tiendra sur l'île de Fuerteventura, dirigé par Ciro Tobar, Iván Álvarez, deux fois Champion du Triathlon de Vitoria et 5 fois participant à IMKONA et Aintzane Argaiz, vainqueur du triathlète Half de Logroño 2017.
Vous pouvez réserver l'endroit parmi les suivants forme
Mercredi 10
PM: Running 50-60'cc par piste, la mobilité articulaire + base + flexibilité.
Jeudi 11
AM: Vélo 2h, technique de relais aérobie étendue
PM: Natation 2500-3500
Contrastes + Force spécifiée
Vendredi 12
AM: Vélo 2-3h, Force de résistance spécifique
PM: 60-70 "course à pied" fonctionne différemment rythmes + flex
Samedi 13
AM: Natation 3000-3500m
Entraînement croisé de la mort ???? (sec-humide)
PM: Course à pied, exercices de base techniques et corrections. + Force en Gim
Dimanche 14
AM: 3-4h vélo, étendu aérobie
PM: Natation technique 1500-2000m
Lunes 15
AM: Rec active, compétences en eau libre
Sport alternatif optionnel
PM: Boutiques et bars à Corralejo + Night in the Bowling
Mardi 16
AM: Vélo aérobic et Max. + 3 × 8 'transition en marche à pied
PM: Gymnase Circuit TRX ou similaire. + session supplémentaire optionnelle
Mercredi 17
AM: Natation 3000-4000m
Force spécifique
PM: Long terme, 75-90'cc
Jeudi 18
AM: Vélo aérobique long 4h
PM: Gym, Core et flex.
Tirage au sort
Vendredi 19
Natation 1500-2000m
Technique de jeûne et vitesse.
Plus d'informations
Photo Triatlon Vitoria