Santi Millán Il a fait ses débuts en tant que triathlète dans l'une des compétitions les plus difficiles du calendrier. Dans ses débuts, Millán, il a répondu à ses attentes de terminer le Défi inmunactif, en très bonne condition physique et conforme aux horaires marqués avec son entraîneur.
L'acteur, grand amateur de vélo mais sans expérience de la course ni de la natation, a accepté le défi Inmunactive Challenge il y a quelques semaines avec 18. Ce défi a été de subir une préparation adéquate pour mener à bien dans un état de santé optimal le 90 km de vélo, 21,1 km en marche et 1,9 km en nage de l'essai international Extreme Man par Artroactive.
Formateurs, médecins du sport INEFC et les spécialistes de la nutrition ont travaillé ensemble et ont envisagé non seulement les charges d'entraînement, mais également des aspects essentiels tels que la nutrition, le stress, les périodes de repos et l'activation des défenses (optimiser les performances physiques).
Chronique d'un triathlon
Après avoir franchi la ligne d'arrivée, Santi s'est rendu sur la zone de pesée pour connaître le poids perdu lors de l'essai, en heures 5 et demi, en kilos 1,6. Ses sensations dans chacune des disciplines ont été: "La chose la plus difficile a été le début de la nage, entre le froid, vous ne pouvez rien voir car il fait noir, vous levez la tête et vous ne voyez pas la référence, ou quoi que ce soit, juste des bras et tout le monde qui éclabousse. C'est une situation très stressante, mais lorsque vous arrivez à la première balle, les joueurs se sont espacés, chacun a pris son rythme, et c'est à ce moment-là que j'ai commencé à me sentir bien. Le vélo est celui où j’ai le plus aimé parce qu’il m’améliore, et comme j’ai quitté l’eau en retard, les gens commencent à vous donner toujours plus de joie. " expliqua Santi. "Quand la course est arrivée, au début, j’étais un peu mal parce que j’avais commencé le dos chargé, mais j’y suis allé petit à petit sans forcer le rythme parce que je savais que pendant la course, je trouverais mieux après, a été."
Physiquement, il considère que les semaines d'entraînement et de suivi ont porté leurs fruits, il est fatigué, mais il pensait que le niveau de fatigue serait supérieur, "Je me sentais très bien, j'ai pris un rythme conservateur de tout temps, c’était la première fois que j’avais fait ce test et je ne savais pas ce qui pouvait se passer, alors je ferais mieux de me calmer. Les genoux ont été très minces et je suis en très bonne santé », dit Santi en souriant.
Ce fut une expérience très positive et si je devais envoyer un message aux futurs participants au test de Santi, il est clair "Si je peux quelqu'un peut, oui, avec le temps de bien se préparer, et très important sans oublier son corps et ses défenses qui sont ce qui nous protège "dit Santi.
Pablo Vázquez, entraîneur de l'INEFC, est satisfait du résultat obtenu par Santi, a été responsable de sa préparation pendant les semaines du défi immunologique et explique que "Santi a travaillé dur, peut donner l'impression de ne pas prendre les choses très au sérieux, mais la vérité est qu’il a suivi le plan, en plus d’être différent des plans d’entraînement habituels et très conscient de la protection des défenses et des articulations. "
Système immunitaire et sport
Dans des situations de stress physique ou mental, telles qu'un entraînement très intensif, la participation à une compétition de moyenne distance et les nerfs qui en dérivent, les défenses des athlètes peuvent être diminuées, augmentant ainsi le risque d'infections respiratoires. Pour éviter cette situation, Inmunactive fournit à l’athlète des nucléotides qui stimulent les défenses de l’organisme quand il en a vraiment besoin, agissant ainsi comme un bouclier protecteur permettant de maximiser les performances physiques et psychiques.
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