La vidéo de la course à pied de Lionel Sanders, Dissecting Kona

Canadien Lionel Sanders , a publié la dernière vidéo de sa série Dissection de Kona vous avez fait à Hawaï, fait des tests et obtenu des données pour être en mesure de donner le meilleur de vous-même dans le prochain IRONMAN Championnat du Monde

Cette fois, il a touché le se tourner vers la course à pied, après avoir vu le natation, l' Cyclisme un test de lactate sur le rouleau.

Dans la vidéo Lionel fait depuis plusieurs jours tVO2 Max est, zones d'entraînement, lactate et l' contrôle de la perte de poids dans le circuit du Championnat du Monde.

Il a perdu 2 kilos de poids

Dans la première formation a commencé avec 75,5 kilos et a fini par peser 73,25 , Avec un température de 26,9 º et a 60.3% d'humidité.

Il est revenu aux mains de son entraîneur, qui l'a fait deuxième à Kona

Sanders, après les mauvais résultats de ces dernières années à Kona est revenu aux mains de son ancien entraîneur David Tilbury-Davis, quand il a réalisé son meilleur résultat à Kona, deuxième en 2017.

Votre prochain objectif est d'obtenir la fente pour Kona au IRONMAN à St. George

De plus, il a confirmé qu’il tentera d’obtenir la place pour le championnat du monde IRONMAN le 2 mai au IRONMAN de Saint George, Championnat régional nord-américain.

Ce test a déjà été remporté en 2019.