Notre collaborateur Endurance Victoire à travers Celeste González, experte en supplémentation sportive, nous explique dans cet article les clés pour résoudre ce doute.
C'est une grosse erreur qu'il semble que nous ne finissions pas assimiler. Lorsque vous posez perdre du poids Il y a toujours cette tendance (je m'inclus moi-même) à vouloir faire plus d'exercice, ou faire du cardio double ou triple, laissant derrière lui le plus important: l'alimentation. Oui cette erreur est encore plus fréquente chez les athlètes d'endurance ou de longue distance, parce qu'ils font beaucoup de cardio, ils pensent que c'est comme ça qu'ils vont perdre du poids.
De plus, mon expérience personnelle me dit que justement, un surentraînement ou un excès de cardio produira l'effet inverse de l'effet désiré. C'est très simple: plus d'exercice, vous dépensez plus de calories, vous stressez plus, vous vous fatiguez encore plus ... risque de rompre le régime alimentaire élevé.
Et ce n'est pas seulement parce que faire plus de cardio ouvre notre appétit, c'est que notre corps est le plus susceptible d'entrer en état d'alerte et d'activer ses mécanismes pour ralentir le métabolisme.
Les gars, j'insiste toujours là-dessus: je ne suis pas un médecin, ni un scientifique ni un expert des relations métaboliques du corps humain. Je ne donne que mon opinion en tant qu'athlète et ex - concurrent de la forme physique avec plus de vingt années de travail dans l 'industrie du fitness et de la supplémentation sportive. Je ne sais pas si quelqu'un qui est vraiment un expert peut sembler faux, mais c'est ce que j'ai vécu, à la fois dans ma personne et dans la préparation d'autres clients.
Mon conseil est que vous recherchiez un équilibre cohérent. Tout ce qui est en excès est mauvais. Et notre corps est le premier à réagir à ces excès, produisant parfois l'effet inverse à celui souhaité
Celeste González
Photo: ITU