Notre collaborateur Endurance Victoire Vous nous avez envoyé cet article de la société Nutriresponse qui nous dit quelles sont les différences entre Total Recovery et Amino Recovery, deux suppléments pour la récupération musculaire après un exercice de résistance.
L’objectif de cet article n’est pas d’analyser en détail les deux produits, mais de servir de guide pour choisir le meilleur complément à récupérer en fonction des variables que nous allons analyser ci-dessous.
El Récupération totale est un Récupérateur de muscle "tout en un", en ce sens qu'il comprend tous les nutriments nécessaires à une bonne récupération, sans se soucier de prendre d'autres aliments ou compléments nutritionnels. Il est composé de:
El Récupération Amino cependant, c'est un supplément d'acides aminés, sans aucun élément supplémentaire comme Total Recovery. Les acides aminés pour l'expliquer sont simplement les composants structurels des protéines, les «blocs de construction» qui les construisent. L'Amino Recovery est composé de:
Comme vous l'avez vu les deux produits sont très différents, car bien que le recouvrement total contient tous les éléments nécessaires à une bonne récupération musculaire, donne le sentiment que les éléments manquants de récupération Amino. Mais rien n'est plus éloigné de la réalité, chacun a un usage bien défini que nous détaillerons ci-dessous.
Il ya un critère fondamental pour décider lequel des suppléments 2 à utiliser pour la récupération, qui est alimentation après l'effort.
Si après l'exercice vous allez faire un repas, sans dépenser plus de 1 heure depuis l'achèvement, riche en glucides et en protéines, la meilleure option est de prendre Amino Recovery, car il combine les acides aminés avec les autres éléments qui sont dans l'alimentation. Ici, il convient de noter que les bons choix sont par exemple les pâtes ou le riz au thon ou à la dinde.
Si, au lieu vous n'avez pas prévu ce que vous allez manger ou dépenserez plus de 1 heure depuis que vous avez terminé vos exercices, la meilleure option est la récupération totale, car elle apporte déjà tous les éléments qui composent une bonne récupération.
Il existe une situation particulièrement propice à la combinaison des deux suppléments. Dans les épreuves d’ultra-résistance, ceux dont la durée dépasse 5 heures, Amino Recovery est un excellent complément pour lutter contre la fatigue centrale et protéger les fibres musculaires d'une usure excessive.
Par exemple, dans les sorties à vélo de> 5 heures, vous pouvez prendre 2 capsules d'Amino Recovery avant de commencer l'exercice et 2 capsules toutes les 2 à 3 heures. À la fin de la piste cyclable, dans ce cas, ce serait une bonne option de prendre également le récupérateur, car il fonctionnera beaucoup mieux que n'importe quel plat que nous préparons et accélérera le processus de récupération après un événement de cette dureté.
Un autre exemple est celui des triathlons longue distance, dans lesquels nous investirons plus de 6 heures dans la transition cycliste si nous sommes un amateur, et un supplément d'acides aminés comme Amino Recovery pendant cette phase peut apporter d'innombrables avantages.
Enfin nous ferons un petit résumé pour vous guider dans le choix de la Récupération Totale ou Amino Recovery pour votre récupération musculaire:
Plus d'informations:http://www.tiendaweider.es/
Source : http://www.nutriresponse.com/